Kai penkiasdešimties metų pradedate jausti pykinimą ir daugumą mėnesių jaučiate skausmą, panašų į nedidelį mėnesinių skausmą, kurį lydi rytinio pykinimo pojūtis, tuomet neabejotinai jaučiate menopauzės pykinimą. Tai taip vargina, kad mieliau rinktumėtės karščio pylimus, o ne pykinimą. Kai kurios moterys, nesuprantančios šių simptomų, mano, kad tai yra hormoninis poveikis.
Pykinimas
Pykinimas yra dažnas perimenopauzės simptomas. Moteris jis veikia įvairiai - kartais merginas pykinimo banga užklumpa dar prieš prasidedant karščio bangoms, tačiau kitas jis paveikia dramatiškiau, kai jos patiria stresą ar susierzinimą. Kai kurios merginos dėl to kaltina riebų maistą. Koks ryšys tarp menopauzės ir pykinimo? Daugumai moterų pykinimą sukelia daugybė priežasčių, kurios dažniausiai netiesiogiai susijusios su senėjimo procesu ir menstruacijų ciklo išnykimu.
Pykinimas gali atsirasti dėl estrogenų trūkumo. Simptomai nėra pastovūs - jie atsiranda ir išnyksta menstruacijų ciklui mažėjant. Hormonų pusiausvyra yra tokia gyvybiškai svarbi moters organizmui "iki menopauzės", kad jos nebuvimas gali sukelti visišką chaosą. Biocheminiai pokyčiai gali sukelti bet ką - nuo virškinimo problemų iki išsekimo. Be įprastų simptomų, tokių kaip karščio pylimai, naktinis prakaitavimas ir mėšlungis, jie gali sukelti pykinimą, galvos svaigimą ir galvos skausmus.
Progesteronas
Tai svarbus hormonas, kuris teka moters organizme. Jis palaiko cukrų ir elektrolitų pusiausvyrą. Bet koks šio hormono kiekio sumažėjimas gali sutrikdyti pusiausvyrą ir menopauzės metu gali atsirasti pykinimas. Daugelis moterų renkasi pakaitinę hormonų terapiją. Tačiau kai kurios moterys nusprendžia naudoti progesterono kremą, kuris padeda palengvinti pykinimo simptomus ir kitas problemas.
Geriant daug vandens ir sulčių galima išvengti elektrolitų pusiausvyros sutrikimų. Mityba yra labai svarbi menopauzę patiriančioms moterims. Menopauzės metu tam tikru mastu pakinta virškinimo sistema. Todėl maisto produktai, kurie anksčiau niekada nesukeldavo jokio šalutinio poveikio, šiandien gali trikdyti ir dažnai tapti pykinimo priežastimi. Planuodami šio laikotarpio mitybą, įtraukite daug skaidulinių medžiagų. Šie maisto produktai nuostabiai tinka moterims, patiriančioms menopauzės pykinimą, nes palaiko skrandžio ir žarnyno trakto švarą. Venkite valgyti pykinimą sukeliančių maisto produktų ir valgykite vaisius, daržoves ir angliavandenius.
Baigiamoji pastaba
Daugelis gydytojų tiki ir siūlo savo pacientams, kad mitybos reguliavimas ir įprasto gyvenimo būdo papildymas fiziniais pratimais sumažins pykinimo požymius. Sumažinkite suvartojamo kofeino kiekį. Vietoj jo vartokite kofeino be kofeino. Venkite valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus. Jei pykinimas pasireiškia ryte, venkite valgyti pieno produktų ir maisto produktų, kuriuose gausu geležies ir cinko. Menopauzės pykinimas yra baisus simptomas, kurį reikėtų rimtai gydyti. Jums nereikia kentėti dėl blogos savijautos šiuo etapu.