Taip pat turėtumėte pamiršti idėją, kad norite greitai sulieknėti menopauzės metu. Jei šiuo etapu turite antsvorio, tikėtina, kad gydytojas rekomenduos lieknėti ir menopauzės metu, kad numestumėte šiek tiek kilogramų dėl savo gerovės ir savijautos.
Nepamirškite
Tačiau, kai jums buvo pažįstamas naudojant madingas svorio ir dietos nuostolių schemas praeityje, tada jūs turite greitai persvarstyti šiuos metodus dėl nesveikų metodų, kuriuos jie skatina. Iš tiesų, sveikas lieknėjimo metodas menopauzės metu yra daug lygiai toks pat, kaip ir bet kuriame etape, kurį patyrėte.
Tačiau dabar tai yra dar svarbiau, kad vienas įdėti save į teisingą kursą ir išlikti sveikas, kaip jūs galite. Priešingu atveju metai, kai intensyviai metėte kilogramus, kad vasarą galėtumėte vilkėti maudymosi kostiumėlius, jau praeityje. Reikia gerai informuoti save apie tinkamą širdies mitybą, nes širdies ir kraujagyslių ligos vis dar išlieka pagrindiniu žudiku JAV.
Išmokite skaityti maisto produktų etiketes ir gerai žinokite, ką šie skaičiai ir faktai reiškia jūsų kasdienei mitybai ir sveikatai. Išsiaiškinkite, kaip išvengti transriebalų ir riebalų; pavyzdžiui, rinkitės tik tuos, kurie yra nehidrinti. Mūsų laimei, dėl maisto produktų ženklinimo ir sveikatai palankios rinkodaros tampa vis paprasčiau tinkamai pasirinkti.
Baigiamasis žodis
Tačiau mineralinės medžiagos ir skaidulos. Jūs žinojote, kad tai buvo ateinantis ir jūs taip pat tikėjotės, kad jis negalėjo būti įtrauktas galbūt. Tačiau tikėtina, kad be šio pagrindinio komponento jūs negalėsite veiksmingai prarasti menopauzės riebalų. Be to, kad padeda jums ištirpdyti šiuos menopauzės pilvo riebalus, fiziniai pratimai atlieka svarbų vaidmenį mažinant įvairių ligų riziką. Be to, tai padės geriau jaustis ir sušvelnins kai kuriuos menopauzės simptomus, nes sumažins nerimą ir stresą. Nebūtina, kad įstotumėte į sporto salę ir pradėtumėte kasdien bėgioti visą valandą. Užtenka kasdien vaikščioti apie 30 minučių.