Kas yra perimenopauzė ir kaip ji mane veikia? Jei norite, kad tai būtų labai paprasta, tai yra jūsų kasdienio gyvenimo laikas, jei jūs einate nuo periodų niekada iki periodų, kurie yra menopauzė. Taigi tai yra menopauzės pradžia, kuri kai kurioms moterims gali trukti tik porą mėnesių, tačiau gali užtrukti ir dešimtmetį. Kai moterys kalba apie "permainas" arba "menopauzę", jos iš tikrųjų kalba apie perimenopauzę.
Intervalai
Oficialiai menopauzė prasideda, kai vienerius metus neturite mėnesinių. Nors tai nėra neįprasta, kad tai prasideda anksčiau, kai jie yra per savo trisdešimtmetį, tai yra mažiau įprasta, kad tai prasideda anksčiau nei tai vis dėlto tai atsitinka. Keletas simptomų, kuriuos galite patirti kaip visišką perimenopauzės pasekmę, yra nereguliarios mėnesinės, naktinis prakaitavimas, plaukų retėjimas ant galvos arba padidėjęs plaukų ataugimas ant veido.
Estrogenai palaiko sveiką šlapimo pūslę. Taip pat galite pastebėti, kad turite mažesnį lytinį potraukį arba libido, tai gali būti dėl daugybės priežasčių, mažesnis estrogenų kiekis dažnai reiškia sumažėjusią kraujotaką makštyje, o tai dažnai reiškia makšties sausumą, todėl lytiniai santykiai tampa varginančia patirtimi, todėl mažiau pageidautina.
Pakeitimai
Galite pastebėti, kad esate mažiau jautrus prisilietimui ir ne taip greitai susijaudinate, todėl mažiau galvojate apie seksą. Taigi ką galite padaryti dėl šių pastebimų pokyčių? Kai kurios moterys vartoja kontraceptines tabletes, niekada ne tam, kad išvengtų nėštumo, bet tam, kad sureguliuotų išorinius perimenopauzės simptomus, panašiai kaip ir su visais vaistais, dėl šios problemos turite pasitarti su gydytoju.
Jūs galite padaryti keletą pastebimų pokyčių, kurie gali padėti sumažinti kai kuriuos simptomus, pavyzdžiui, sveika mityba gali padėti kontroliuoti jūsų kūno svorį ir padėti jums jaustis sveikai, valgyti daugiau daržovių ir vaisių bei pilno grūdo produktų. Mankšta taip pat labai naudinga, nes ji gali padėti kontroliuoti kūno svorį ir sustiprinti kaulus.