Nors menopauzė daugeliui moterų yra gerai pažįstamas terminas, perimenopauzė - ne. Tai pokyčių procesas, vykstantis iki menopauzės. Jis gali prasidėti jau vyrui arba tik penkiasdešimties metų pradžioje. Kiek laiko trunka šis etapas, skiriasi, tačiau paprastai jis trunka nuo dvejų iki aštuonerių metų.
Verta žinoti
Šiuo laikotarpiu gali būti nereguliarios mėnesinės arba pasireikšti kiti simptomai. Šiame vadove nagrinėsime menopauzę perimenopauzės laikotarpiu ir jos poveikį jūsų sveikatai. Moterys dažnai simptomus pradeda pastebėti tarp 35 ir 45 metų amžiaus. Atrodo, kad premenopauzė ir menopauzė bei hormonų pokyčiai eina kartu. Dauguma moterų prieš menopauzę patiria menstruacijų ciklo pokyčius.
Hormonų pusiausvyra
Pradėjus mažėti estrogenų kiekiui, gali sutrumpėti ciklo folikulinė fazė, todėl visas 28-30 dienų ciklas gali sutrumpėti iki 24-26 dienų, o tai lemia dažnesnes mėnesines. Tačiau kitų moterų ciklai ima dažnėti, nes jos ne taip dažnai ovuliuoja. Dėl tokio mažėjančio ar svyruojančio estrogenų kiekio gali atsirasti daugybė simptomų, tokių kaip karščio bangos, didėjantis makšties sausumas, miego problemos, nuotaikų kaita, krūtų jautrumas ir keletas kitų komplikacijų.
Perimenopauzė
Menopauzės perimenopauzė gali turėti didelį poveikį jūsų nuotaikai. Kai kurie medicinos ekspertai mano, kad šiuo laikotarpiu sumažėjęs estrogenų kiekis sukelia smegenų pokyčius, kurie gali sukelti depresiją. Kiti mano, kad tokius simptomus kaip depresija, dirglumas ir nerimas gali sukelti hormonų sukelta nemiga, nuovargis ir nerimas. Kiti aspektai, tokie kaip, pavyzdžiui, buvęs nerimas ar depresija, rūkymas, fizinis neaktyvumas ir įprastos rutinos sutrikimai, taip pat gali sukelti depresiją. Jei jaučiatės prislėgtas, neramus ar susirūpinęs, apsilankykite pas gydytoją ir kreipkitės dėl gydymo.
Atkreipkite dėmesį!
Nereikia priimti nuotaikų svyravimų kaip "normalios" perimenopauzės ar menopauzės dalies. Gerai gydant galite vėl pasijusti savimi, todėl būtinai informuokite gydytoją apie visus savo simptomus. Konkretų menopauzės, perimenopauzės ir hormonų pokyčių gydymą nustatys gydytojas, atsižvelgdamas į Jūsų amžių, bendrą sveikatos būklę ir ligos istoriją.
Gydytojas taip pat atsižvelgs į jūsų unikalius simptomus ir pageidaujamą gydymą. Paprastai gydymas gali apimti mažas kontraceptinių tablečių dozes, kad hormonų lygis būtų pastovesnis, antidepresantus nuotaikų svyravimams stabilizuoti ir gyvenimo būdo pokyčius. Tai gali būti mitybos pakeitimai, reguliari mankšta, susilaikymas nuo alkoholio ir rūkymo. Taip pat galite nuspręsti apsilankyti pas gydytoją natūropatą arba dietologą, kad gautumėte ekologiškų vaistų.
Išvada
Jei pasireiškia neįprastos mėnesinės, dažni nuotaikų svyravimai ir didelis nuovargis, gali būti, kad atėjo laikas kreiptis į gydytoją. Šiuos simptomus gali sukelti kelios ligos, todėl atvirai pasakykite gydytojui apie savo nuogąstavimus ir išsiaiškinkite kuo daugiau menopauzės perimenopauzės rodiklių. Bendradarbiaudami su gydytoju nustatykite jums tinkamiausią gydymo kursą. Mityba ir fizinis aktyvumas yra veiksniai, galintys turėti didelės įtakos jūsų savijautai, todėl riebų, sūrų ar saldų maistą keiskite vaisiais, daržovėmis, grūdais ir maisto produktais, kuriuose gausu kalcio, pavyzdžiui, žalialapėmis daržovėmis ir pieno produktais. Taip pat turite padidinti savo fizinį aktyvumą. Ne tik geriau atrodysite, bet ir geriau jausitės.