Jūsų sistema - tai tikrai brangus namas, kuriame vyksta neįtikėtini, neįsivaizduojami dalykai. virškinamasis traktas, kvėpavimo sistema, ekskrecinė sistema, neurologinė sistema ir kt. Kiekviena iš šių operacinių sistemų maitinasi viena iš kitos, kad padėtų padaryti kūną tokį gyvybingą, kokį tik galite.
Supraskime tai
Vienos sistemos žlugimas paveikia kitas sistemas ir galiausiai fizinis kūnas gali sunykti ir mirti. Skirtumas tarp tų, kurie gyvena daugiau nei 100 metų, ir tų, kurie vos peržengia 35-uosius metus, gali būti ir tame, kaip prižiūrimi kūnai. Esu bendravęs su daugybe žmonių, kuriems per septyniasdešimt, tačiau jie atrodo labai jauni pagal tai, kaip jie imasi veiksmų. Supratau, kad nėra jokios magijos.
Tai tikrai yra viskas į priekį, taip pat į idėją tiesiai. Investuokite į fizinio kūno priežiūrą, jis turi galimybę pasirūpinti jūsų gerove.
Atkreipkite dėmesį
- Svarbiausia yra mankšta - fiziniam kūnui kasdien reikia mankštintis. Daugelis žmonių valgo ir miega, todėl priauga tiek daug svorio. Pratimai tikrai padeda sudeginti susikaupusius riebalus, todėl fizinis kūnas yra sveikas, o centras veikia optimaliai. Kartais rekomenduojama kasdien vaikščioti ir bėgioti, kad fizinis kūnas išliktų sveikas. Taip tikrai galima gyventi ilgiau. Visada sėdėti automobilyje yra patogu, tačiau tai nėra gerai jūsų gerovei. Tai yra gerai, tačiau fiziniam kūnui reikia laiko treniruotis ir atsigauti.
- Reguliariai maudykitės vonioje - maudymasis nėra pasirinkimas tiems, kurie mėgsta gerai atrodyti. Jei nemėgstate bendrauti su vandeniu, galima susirgti. Tai gali labai padėti.
- Gerkite daug vandens - Vanduo gali būti labai svarbus sveikatos komponentas. Jūsų kūnas yra vanduo, tačiau kai kurie žmonės geria vandenį daugiausiai per kelias dienas. Kiekvieną dieną rekomenduojama išgerti 3 puodelius vandens. Sakyčiau, kad vietoj to, kad išgerti šias stiklines vienu metu, jas paskirstykite. Turite pavydėti savo kūnui. Jei esate ištroškę, tai ne laikas gerti limonadą, iš tikrųjų laikas gerti vandenį.
- Skusti, skusti, skusti - Fizinis kūnas turi atrodyti gerai. Kai aplink kūną laikote nereikalingus plaukelius, atrodote ir jaučiatės senas. Tai padeda jums jaustis sveikiems ir gaiviems, todėl mintyse atsinaujinate. Kartais žmonės atrodo seni dėl minčių apie senatvę, kurios gaminamos iš jų nešiojamo įvaizdžio. Egzistuoja tinkamas laikas ir vieta kūrybiškam apsirengimui. Reikėtų pabrėžti, kad nepriklausomai nuo to, kaip jaunai tas žmogus gali atrodyti, tačiau jūsų drabužiai privers jus jaustis ir atrodyti vyresniais.
- Valgykite maistingą ir gerai subalansuotą maistą - tai bene geriausias būdas gyventi ilgiau. Jūs iš tiesų esate viskas, ką valgote. Tam tikri maisto produktai, kurių mūsų kūnas gali trokšti, sutrumpina mūsų gyvenimo trukmę. Kepti dalykai, tokie kaip traškučiai ar "frito" bulvytės, nesumenkinu maisto produktų, bet natūralus maistas yra geresnis greitai. Tuo atveju, jei visada valgote nesveiką gerą, nutukimas yra ne nuo jūsų, o ligos tyko toli, laukdamos, kol užpuls jūsų sistemą. Atidžiai stebėkite, ką pateikiate savo virškinamajam traktui.
- Nepamirškite daug ilsėtis - tai iš tikrųjų yra geriausias būdas, kurio jūsų sistema nusipelno kiekvieną dieną. Kiekvieną dieną miegokite bent 6 valandas. Aš tai darau retai ir suprantu, kad yra tinkamas laikas, kai turiu ilsėtis daugiau. Amžinai kartais save stumiu, nes dirbu taip sunkiai. Rytą po to, kai nereikėjo tinkamai išsimiegoti, kai buvo spausdinamas šis konkretus sakinys, buvo anksti. Žinau, kad turiu aptarti tai, ką praktikuoju, pasiimti savo artimuosius atostogų, nuo įtempto produktyvaus gyvenimo toli. Grįžę galite būti dar produktyvesni.
- Papildai padeda išvengti gripo ir kitų nedidelių ligų, kuriomis gali susirgti jūsų organizmas. Jūsų kūnas yra sukurtas taip, kad jis kovoja su visomis ligomis.
- Reguliariai ieškokite specialisto - Labai svarbu apsilankyti pas gydytoją, kad jis atliktų apžiūrą. Jūs ne praturtinate gydytoją, o rūpinatės savo asmeniniu kūnu.
Išvada
Jei matote, kad jūsų sistema nesugeba kovoti su ligomis, kreipkitės į ekspertą, kuris galėtų patarti, ką suvartoti, kad papildytumėte savo kovos su ligomis galimybes. Reguliariai vežiojate savo automobilį pas mechaniką, kad šis jį patikrintų ir atliktų techninę apžiūrą, taip pat turėtumėte planuoti reguliarią automobilio apžiūrą ir kūno priežiūrą. Per metus suprantu rekomendaciją apsilankyti pas odontologą du kartus. Kol jaučiatės sveiki, bent kartą per metus apsilankykite pas dabartinį gydytoją apžiūrai ir padidinkite šį skaičių, jei sergate lėtine liga. Taip galima gyventi daug ilgiau.