Pradėkite nuo pagrindų ir toliau mokykitės apie tyrimus, kuriuos rekomenduojama atlikti kiekvieną gyvenimo dešimtmetį. Juos gali rekomenduoti jūsų gydytojas. Susiraskite gydytoją, su kuriuo jaustumėtės patogiai ir su kuriuo būtų lengva bendrauti apie savo kūną ir savijautą. Būdamos merginos, nuo 20-ies iki 30-ies ir daugiau metų išgyvename įvairius iššūkius.
Pasirinkimai
Nuo mūsų pasirinkimų gali priklausyti mūsų gerovė ateityje. Būti blogai elgiamasi ir prievartaujamas, kai santykiai, deja. Draugystės ir pažintys ne visada būna tokios, kokios atrodo. Besaikis gėrimas kelia pavojų jūsų sveikatai ir jūsų saugumui. Girtavimas gali tave pražudyti. Pasirinkimai, kuriuos priimate, gali pakeisti arba atimti jūsų gyvenimą. Nė minutės negalvokite, kad esate pirmas, kuriam reikia padaryti pirmą ir ilgalaikį įspūdį bendraamžiams.
Visi esame tai patyrę. Gėrimas gali nuvesti į vaistų kelią. Nesaikingai vartojamas alkoholis jus sužlugdys. Narkotikai plačiai vartojami studentų miestelyje, naktiniuose klubuose ir baruose, sporto renginiuose ir vakarėliuose. Narkotikai gali būti dedami į gėrimus jums nežinant, todėl galite būti išprievartauti ir išnaudojami. Narkotikai suteiks jums energijos pojūtį, o paskui pakirs jums kojas. Naikins jūsų smegenų ląstelę po ląstelės, kol jos taps vieninteliu dalyku, dėl kurio jums reikia gyventi. Kuo sunkesni vaistai, tuo daugiau ląstelių reikia maitinti, kol jos užvaldys.
Nepamirškite
Tai gali būti jūsų gyvenimo kova. Narkotikai yra nelegalūs keliai, farmaciniai, vaistažoliniai ir parduodami be recepto. Moterys dažniau serga valgymo sutrikimais, ypač jei yra patyrusios emocinę, seksualinę ir fizinę prievartą. Moterys pagunda valgyti tai, ką nori, arba nevalgyti. Jūsų sveikata yra jūsų atsakomybė niekas, išskyrus jus, neturėtų kurstyti jūsų mitybos įpročių. Švieskitės apie mitybą ir tai, ko norite šiuo gyvenimo laikotarpiu.
Kūno ir proto terapiją galite rasti savo rajone, galite kreiptis į bendruomenės ligoninę ir į internetą. Odos vėžys žudo būkite sąmoningi dėl savo odos, kiekvieno apgamo ir strazdanos. Kartą per tris dešimtmečius leiskite sau įvertinti odą. Būkite atsargūs su priemonėmis nuo odos bėrimų, spuogų, psoriazės, egzemos ir priemonėmis, padedančiomis išlaikyti geriausią išvaizdą. Nedelsdami pasirūpinkite žaizdomis ir įbrėžimais. Apsauga nuo saulės sumažins vėžio riziką, o lengva plačiabrylė skrybėlė sumažins raukšlių susidarymą.
Atkreipkite dėmesį
Fiziniai pratimai, mityba ir psichikos sveikatos priežiūra - visa tai prisideda prie jūsų širdies. Sužinokite, kas jums geriausiai tinka, nes nėra vieno visiems tinkamo šios priemonės varianto. Pritaikykite savo kūno nori ir valdyti sveikatos problemas, su žiniomis. Žinokite savo kūno istoriją, bet kuri jūsų namiškių pusė gali būti pritraukusi genų, kurie turi įtakos jūsų savijautai. Užduodami klausimus apie savo motinų ir tėvų šeimą ir sveikatos problemas, galėsite ir pasirinkti, ką daryti dabar ir kaip jūs senstate.
Gyvenimo būdo alternatyvos ir mūsų pasirinkimai gali pakeisti mūsų sveikatą. Visi žinome, kad mankšta yra svarbi gerai sveikatai, kad kraujas gautų daugiau deguonies, o tai svarbu judėjimo sveikatai ir smegenų veiklai. Šis gyvenimo laikotarpis turi būti kupinas žinių ir geros sveikatos užtikrinimo priemonių. Informacijos galite rasti net internete. Su amžiumi mūsų poreikiai keičiasi, ir tik nuo mūsų priklauso, ar juos pažinsime.