Daugeliui iš mūsų būna akimirkų, kai jaučiame nerimą ir netikrumą. Pateikiame keletą praktinių patarimų, kurie padės jums sukurti tam tikrą įvaizdį darbe.
Atkreipkite dėmesį
- Būkite pasiruošę. Jei ruošiate pristatymą grupei arba teikiate pasiūlymą savo vadovui, tikriausiai jausitės patogiau, jei iš anksto atliksite tyrimą ir pasipraktikuosite. Ir kuo svarbesnis klausimas, tuo daugiau reikės praktikuotis.
- Apsupkite save palaikančiais žmonėmis. Jei darbe negalite išvengti neigiamų žmonių, norėtumėte sukurti metodus, kaip juos nukreipti. Viena mergina, su kuria dirbu, įsivaizduoja esanti už nematomo skydo, saugančio ją nuo nepageidaujamų žodžių. Tai padeda, kai vienas iš jos bendradarbių sako ją žeminančius dalykus.
- Naudokite teiginius. Dauguma iš mūsų kalbasi su savimi. Ką jūs sakote? Ar sakote sau: "Tai buvo kvaila" arba "Aš toks kvailas!" Tokiu atveju pakeiskite šias neigiamas frazes teigiamomis, pavyzdžiui, "Aš pasitikiu savimi" ir "Žmonės klauso, ką aš pareiškiu". Pirmus kelis kartus, kai tai darysite, tai gali pasirodyti keista, tačiau teigiama replika gali padėti jums jaustis labiau pasitikinčiam savimi.
- Prisiminkite savo stipriąsias puses. Buvote pasirinktas užduočiai atlikti, nes turite tam tikrą kompetenciją. Jei jums buvo pavesta nauja užduotis, su kuria nesate susipažinęs, nepamirškite, kad kažkas jus pasirinko, nes galvojo apie jūsų gebėjimus ir patirtį.
Nepamirškite
Nepaisant to, kad galbūt nesijaučiate užtikrintai, yra kas nors kitas, kuris mano, kad galite tai padaryti. Neužtenka pasitikėti savimi; be to, turite būti tikri, kad atrodote ir skamba užtikrintai.
- Pasisakykite. Kai žmonės nėra tikri, jie gali murmėti. Garsesni balsai paprastai atrodo labiau pasitikintys savimi.
- Sulėtinkite tempą. Susinervinę kalbėtojai greitina žodžius, kad galėtų greičiau baigti. Pasitikintys savimi žmonės kalba įprastu greičiu.
- Stovėkite arba sėdėkite tiesiai. Jei sėdėdami susmuksite, gali atrodyti, kad norite pasislėpti.
- Užmegzkite tiesioginį akių kontaktą. Kai kuriose kultūrose tai nėra tinkama, tačiau amerikiečių civilizacijoje žvilgsnis į šalį gali rodyti pasitikėjimo savimi stoką.
- Naudokite kontroliuojamus rankų gestus. Sutelkite dėmesį į rankas ir įsitikinkite, kad nenaudojate nervingų gestų, pavyzdžiui, nežaidžiate su plaukais ar nekarpote nagų.
- Naudokite tvirtas frazes. Kai naudojate tokias frazes, sakote žmonėms, kad jūsų neklausytų.
- Stebėkite savimi pasitikinčius žmones. Pagalvokite apie pasitikinčius vyrus ir moteris, kuriuos pažįstate. Kaip jie atrodo? Ką jie daro? Ką jie sako? Galite juos stebėti ir kopijuoti tai, ką jie daro.
Galbūt net norėsite paskirti laiką pasikalbėti su savimi pasitikinčiais žmonėmis ir paklausti, kokios yra jų paslaptys. Dauguma žmonių mielai pasakoja apie save. Net jei nesijaučiate pasitikintis savimi, vis tiek galima kurti pasitikinčio savimi įvaizdį darbe, atkreipiant dėmesį į tai, kaip atrodote ir kalbate. Niekas neturėtų žinoti, kad viduje esate nervingas.