Įsivaizduokite fiziškai ir emociškai sveiką žmogų, visiškai patenkintą gyvenimu. Nors tai ir tobulas paveikslas, tačiau, jei jis tikras, tai galėtų būti žmogaus, kurio hormonų ir neuromediatorių sistemos yra subalansuotos, paveikslas. Neuroendokrininę pusiausvyrą atspindi tinkamas grįžtamasis ryšys tarp šio asmens simpatinės ir parasimpatinės sistemų.
Balansas
Fiziologiniu požiūriu įvairių organizmo sistemų pusiausvyrą galima nustatyti pagal elektromagnetinį aktyvumą (pvz., EKG, EEG) arba elementų, hormonų, fermentų išskyrų ar medžiagų apykaitos produktų kiekį. Kai jų kiekiai tampa nenormalūs, organizmas linkęs tam tikrais nuspėjamais būdais išsibalansuoti, sukeldamas ligos būseną. Fizinės būklės gali būti kiekybiškai įvertintos pirmiau minėtais terminais, tačiau psichologinių būklių dimensijos iki šiol buvo nepriimtinos iš pirmiau minėtų terminų.
Depresija
Tai psichologinė būklė (turinti ir fizinį poveikį), kai vyras ar moteris yra nelaimingi, jiems trūksta susikaupimo, jėgų ir gebėjimo džiaugtis gyvenimu. Ją lydi akivaizdus fiziologinis organizmo sistemų disbalansas. Autonominiai sutrikimai ir padidėjęs kortizolio kiekis yra būdingi depresijos požymiai. Depresija yra streso būsena, kai kūnas (ir protas) jaučia diskomfortą.
Šį diskomfortą sukelia "suvokiama" grėsmė žmogaus kūnui ar jo daliai. Gamtos eigoje žmogaus kūnas ir protas norėtų "panaikinti" "suvoktos grėsmės" poveikį. Stimuliuojant simpatiją, paaštrėja suvokimo pojūčiai - tokie kaip klausa, regėjimas, skonis, lytėjimas ir uoslė. Padidėja jutiminis įėjimas į smegenis. Nuolat bombarduojant protą padidinto jautrumo pojūčių stimuliacijomis, sukuriama proto "informacinė perkrova".
Stresas
Šią būseną suvokiame kaip stresą keliančią. Melancholijos atveju taip suvokiama dėl sąlyginių reakcijų į jutiminius signalus. Šios reakcijos sukelia būdingus fiziologinius atsakus įvairiose organizmo sistemose, kuriuos propaguoja nelaimingas žmogus. Be to, kad antidepresantais gydomas dėl to atsiradęs neuromediatorių disbalansas, kognityvinė terapija gali padėti depresyviam asmeniui pakeisti kūno fiziologines reakcijas.
Meditacija
Meditacinė praktika taip pat vertinga. Kartais jos apima "nieko nedarymą" emociškai ir emociškai. Šis procesas, kai net trumpam išsijungiama emociškai ir fiziškai, nutraukia jutiminius dirgiklius, kurie pasiekia depresijos kamuojamas smegenis ir sukelia jutiminę perkrovą. Tai atpalaiduoja nervų sistemą. Šis komfortas perduodamas kitiems kūno elementams, kurie reaguoja kurdami tolesnę atsipalaidavimo būseną.
Sumažėjus simpatiniam tonusui, padidėja parasimpatinis tonusas, taip sukuriama jų pusiausvyra. Emocinis sužadinimas gali įvykti ir tada, kai depresija sergantis žmogus atsipalaiduoja. Šiam stimuliavimui kartais reikia aktyvaus gydymo, kad būtų galima nustatyti fiziologinę pusiausvyrą. Gydymo metodai, skirti šiai stimuliacijai sumažinti, yra už šio pranešimo ribų.
Verta žinoti
Visos meditacinės praktikos yra linkusios sulėtinti organizmo medžiagų apykaitą, tiesiogiai ar netiesiogiai veikdamos hipotalamo-hipofizės-adrenalino ašį. Sumažėjus katabolizmui, kuris sukelia nerimą, padidėja anabolizmas. Tam tarpininkauja spontaninė ir atitinkama parasimpatinė stimuliacija. Sulėtėja širdies ritmas, sumažėja kraujospūdis, sustiprėja imuninė sistema, glikogenezė ir sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje. Kai kurios meditacinės praktikos apima kvėpavimo pratimus.
Dažniausiai tai yra gilus įkvėpimas ir lėtas iškvėpimas. Šis veiksmas savaime sumažina plaučių apkrovą. 0,5 litro). Kiekvienas sunkus įkvėpimas sulėtina kraujo cirkuliaciją plaučių venoje, todėl sulėtėja prieširdžių ir vėliau skilvelių prisipildymas. Taip sulėtėja širdies susitraukimų dažnis, nedarant įtakos širdies išstūmimui.
Gilus kvėpavimas
Giliai kvėpuojant plaučių tempimo receptoriai sužadina aferentus į klajoklį nervą. Iš klajoklinio nervo į širdį einantys aferentai dar labiau sulėtina centrą. Dėl to išsiplečia periferinės kraujagyslės. Dėl to sumažėja kraujospūdis. Todėl sulėtėja įvairių organizmo sistemų fiziologinės reakcijos. Pagumburio, hipofizės ir antinksčių ašis situaciją suvokia kaip ne streso aplinkybes. Todėl sumažėja AKTH sekrecija. Šis paaiškinimas - tai paprasta su tuo susijusių mechaninių procesų apžvalga.
Jau seniai įrodyta, kad maldos ir religinės praktikos yra veiksmingi streso mažinimo metodai. Fiziologiniai mechanizmai buvo suprasti tik neseniai. Naujausi pasiekimai parodė dvasinių praktikų veiksmingumą palaikant fizinę ir psichologinę gerovę. Patvirtintas teigiamas meditacijos poveikis gerai sveikatai palaikyti, ypač keičiantis širdies veiklai, imuninei reakcijai ir neuropeptidams. Šioje srityje atlikta daug kitų tyrimų, kurie kliniškai įrodė teigiamą religinių praktikų poveikį žmogaus sveikatai. Psichiatrijos ateitis - gydymo ribotai vartojamais vaistais tiekimas.