Rinkoje didėjant streso lygiui, svarbu suprasti ryšį tarp psichologinio streso ir fizinės grėsmės, ypač moterims. Aptariame daugybę streso sukeliamų sveikatos problemų, tačiau negirdime, kiek lengviau užpuolikui, kol jis ar ji tampa streso kamuojamo žmogaus auka.
Atkreipkite dėmesį
Kaip merginos, mes paprastai prisiimame kitų žmonių stresą, be to, ir savo; galbūt susirūpinimą dėl jų pačių situacijos arba bandydami padėti jiems ją išgydyti.
- Baimė yra pavojingiausia mąstysena, o kai esate įsitempęs, atrodote silpnas ir baimingas, ir tai matyti iš jūsų kūno kalbos (nusikaltėlių kalbos). Moterys ir taip laikomos "prastesnėmis", todėl mums svarbiausia sąmoningai atrodyti pasitikinčiomis savimi ir galingomis. Patarimas: Tai - aukštai pakelta galva, atlošti pečiai, rankos svyruojančios einant, žvilgsnis į šonus (periferiniu matymu matyti už savęs), išjungtas mobilusis telefonas (nukreipti dėmesį), būti pasiruošusiam ir pasirengusiam bėgti, jei prireiktų.
- Ekonomikos nuosmukio metu smurtiniai nusikaltimai, smurtas šeimoje ir ginklų pardavimas smarkiai išauga. Patarimas: Nors smurtas šeimoje pasireiškia abiem pusėms, moteris yra linkusi nukentėti. Supraskite, kad dauguma žmonių nerimauja taip pat, kaip ir jūs.
Prisiminkite
Kantrybę lavinkite dėl 2 priežasčių:
- šiuo metu žmonės yra nepastovesni.
- tai nuramins jus ir kitus. Žmonės bus ramesni šalia atsipalaidavusio žmogaus.
- viskas turi pradžią, vidurį ir pabaigą, o jų derinyje visada yra pamokos. Patarimas: Pagalvokite, kur esate "prieš" finansinį stresą. Koks buvo jūsų gyvenimas? Atkreipkite dėmesį, kaip pasikeitė jūsų gyvenimas ir kokių pamokų galite iš to pasimokyti. Galbūt "taupymas" jums atvėrė akis į tam tikrus dalykus. Pavyzdžiui: galbūt esate sveikesnis, kasdien į darbą pasiimdamas pietus ir išvengdamas brangios kavos. Faktas
- Stresą galima labai sumažinti arba įveikti dėkingumu. Patarimas: Būdamos moterys, mes labai gerai jaučiame savo intuiciją ir emocijas. Dėl to visada būsite daug geresnės nuotaikos ir sumažinsite stresą bei kitas neigiamas emocijas. Nepriklausomai nuo to, ką turite ir ko neturite, jums sekasi geriau nei daugeliui.
- Paprasti dalykai gali perpus sumažinti stresą jums ir aplinkiniams, todėl pagerės jūsų savivertė ir kūno kalba. Patarimas: Šypsokitės, net jei jums nesinori šypsotis. Kai šypsotės, keičiasi jūsų kūno cheminė sudėtis, todėl mechaniškai jaučiatės geriau. Taip sumažinsite įtampą ir aplinkiniams.
Premijos patarimas
- Sakykite komplimentus žmonėms. Tikrų, nuoširdžių komplimentų yra nedaug. Jūsų komplimentas, pasakytas visiškai nepažįstamam žmogui, gali praskaidrinti jo dieną ir gali būti vienintelis komplimentas per kelias savaites! Tokie paprasti žodžiai kaip "Gražūs auskarai", "Ši šukuosena tau puikiai tinka" arba "Gražus laikrodis" gali praskaidrinti kito žmogaus dieną ir padėti jums jaustis puikiai.