Daugiau

    Ar yra natūralus būdas palengvinti menopauzės simptomus?

    Ar šiuo metu jaučiate miego sutrikimus, makšties sausumą ar karščio bangas? Jei taip, galiu lažintis, kad bandote rasti vaistų nuo menopauzės, kurie galėtų palengvinti šiuos kankinančius menopauzės simptomus. Štai keletas natūralių vaistų nuo menopauzės, kurie gali padėti jums palengvinti menopauzę, neįbridus į pavojingus pakaitinės hormonų terapijos vandenis.

    Ar žinojote?

    Pernelyg didelis alkoholio kiekis gali sukelti nepageidaujamų padarinių, pavyzdžiui, miego problemų ar paraudimo jausmą. Be to, alkoholis gali sukelti karščio bangas ir padidinti papildomų sveikatos problemų, tokių kaip insultas ir krūties vėžys, riziką.

    Pratimai gali būti labai veiksminga miego pagalba. Tai naudinga kovojant su miego sutrikimais, dėl kurių skundžiasi daugybė moterų. Įrodyta, kad jis pagerina visus menopauzės simptomus - nuo karščio bangų iki nuotaikos svyravimų. Tai natūralus ingredientas, padedantis sumažinti menopauzės simptomus, pavyzdžiui, karščio bangas, atsižvelgiant į tai, kad sojos sudėtyje yra daug fitoestrogenų, arba augalinės kilmės estrogenų.

    Nepamirškite

    Tyrimo duomenimis, vartojant linų sėmenis karščio pylimų dažnumas sumažėjo iki 50 proc. Kadangi juose yra fitoestrogenų ir omega-3 riebalų rūgščių, kurios stabilizuoja nuotaikų svyravimus, manoma, kad šis natūralus ingredientas yra itin perspektyvus menopauzės gydymo būdas. Žuvies entuziastas ar ne, turėtumėte žinoti, kad žuvyje yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra naudinga sudedamoji dalis, galinti padėti stabilizuoti nuotaikų svyravimus.

      Svorio padidėjimas menopauzės metu?

    Vis daugiau tyrimų rodo, kad omega-3 riebalų rūgštys padeda kovoti su širdies ir kraujagyslių ligomis. Puikus būdas įtraukti šią svarbią sudedamąją dalį į savo mitybą - vartoti riebią žuvį, pavyzdžiui, lašišą, tuną ir upėtakį. Dviejų vokiečių atliktų tyrimų metu nustatyta, kad juodasis kėnis veikia mažinant karščio bangas. Vienas konkretus tyrimas parodė, kad 80 proc. merginų, vartojančių juodąjį kohosą, sumažėjo karščio pylimų.

    Išvada

    Progesterono kremai yra be recepto parduodamos menopauzės priemonės, kurių veiklioji medžiaga yra progesteronas. Tai odos losjonai, kurių sudėtyje yra meksikietiškų laukinių batatų ekstraktų, ir jau daugelį metų jie plačiai reklamuojami kaip natūrali priemonė menopauzei palengvinti. Konkretaus tyrimo duomenimis, moterys, naudojančios vitaminą E, pajuto, kad sumažėjo karščio bangų dažnis. Kartu su karščio bangų mažėjimu mažėja ir papildoma nauda, nes mažėja geltonosios dėmės degeneracija, mažėja kraujospūdis, lėtėja ląstelių ir audinių senėjimas.

     

    Idėjos

    Susiję straipsniai