Migrenos galvos skausmą gali būti sunku paaiškinti tiems, kurie jokiu būdu nėra jo patyrę. Taip, tai galvos skausmas, bet jis gali būti alinantis, todėl reikia įtraukti pykinimą, vėmimą ir stiprų skausmą. Tai visai nėra tipiškas galvos skausmas! Migrenos galia greitai ir netikėtai susikaupti ir palikti sergantįjį iš esmės nusilpusį yra ne tik nemaloni ir nepatogi, bet ir gali sukelti sunkias darbo našumo sąlygas, kurių dažnai tinkamai nesupranta viršininkai ir vadovai.
Mitybos strategijos
Yra keletas mitybos strategijų, kurios padeda daugeliui žmonių jų išvengti ir apriboti jų intensyvumą, jei jie atsiranda. Galbūt kelios iš jų tiks ir jums? Daugelis žmonių yra skirtingi, todėl gali tekti eksperimentuoti, bet kadangi galite gerokai pagerinti savo gyvenimo kokybę, tikrai verta!
Pirmiausia reikia vengti kai kurių maisto produktų. Į juos įeina viskas, kas turi nitratų, nes jie plečia kraujagysles ir gali sukelti migreną. Nitratų paprastai yra apdorotoje, rūkytoje ir pietų metu gaminamoje mėsoje, pavyzdžiui, bolonijoje, saliamio ir kt. Jei nesate tikri, patikrinkite etiketes. Taip pat sūris, vynas ir alus gali sukelti migrenos priepuolius. Labai mėgstu dešrą, sūrį.
Atkreipkite dėmesį
Štai keletas maisto produktų ir vaistažolių, kurie padės. Žolelė karčiavaisis gali padėti arterijoms išvengti apribojimų, nes slopina trombocitų sukibimą. Feverfew yra prieinamas ir lengvai pasiekiamas beveik visur. Blogiausiu atveju galima užsisakyti internetu. Gali padėti omega-3 nepakeičiamosios riebalų rūgštys, esančios riebiose žuvyse, ir linų sėmenų eterinis aliejus. Stengiuosi kas savaitę turėti keletą porcijų lašišos, tai nėra sunku, nes manau, kad tai puiku, multivitaminai yra puikūs, net jei nesate ligonis.
Yra daug gerų multivitaminų. Taip pat rekomenduojami kalcio karbonato arba citrato produktai. Stenkitės dažnai valgyti mažesnius patiekalus arba bent jau užkandžius. Norite, kad cukraus kiekis kraujyje būtų stabilus, o užkandžiavimas kas dvi valandas tam labai padeda.
Išvada
Valgant daug tirpių skaidulų, be to, tai padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Jūsų migrena iš tikrųjų gali būti visiškai išnykusi, tačiau dėl daugelio pirmiau pateiktų pasiūlymų ji gali pasireikšti kur kas rečiau ir būti ne tokia sunki! Išbandykite šiuos būdus ir patiekalus ir sužinokite, kas jums tikrai tinka.