Ar žinojote, kad apmokytas stebėtojas gali daugybę minučių stebėti jūsų ir jūsų partnerio bendravimą ir labai tiksliai nuspėti, ar jūsų santuoka išliks, ar ne? Ar tai skamba neįtikėtinai?
Pažiūrėkime...
Rašytojas Malcolmas Gladwellas savo bestseleryje "Mirksnis" rašo apie psichologo Johno Gottmano atliktus tyrimus apie tai, kokios nuostatos didina tikimybę, kad santuoka baigsis skyrybomis. Nuo aštuntojo dešimtmečio Gottmanas savo "meilės laboratorijoje", esančioje netoli Vašingtono universiteto miestelio, nufilmavo daugiau kaip tris milijonus susituokusių porų. Kiekvieno vaizdo įrašo rezultatai buvo tiriami pagal tam tikrą sudėtingą kodavimo sistemą, kuri kategorizuoja jausmus, kylančius bendraujant, ir informaciją, gautą iš elektrodų ir jutiklių.
Pagal jo skaičiavimus, net ir ištyręs valandą trunkantį vyro ir žmonos pokalbį, Gottmanas gali 95% tikslumu nuspėti, ar pora po penkiolikos metų vis dar bus susituokusi. Jei Gottmanas stebi porą penkiolika minučių, jis vis tiek pasiekia 90 proc. sėkmės rodiklį. Gottmano kolegė Sibilė Karerė (Sybil Carrere) nustatė, kad jei jie stebi tik tris minutes poros pokalbio, galima gana įspūdingu tikslumu nuspėti, kurios sąjungos iširs, o kurios - išsiskirs.
Keturi raiteliai
Gottmanas daugelį dalykų sužino, sutelkdamas dėmesį į tai, ką jis vadina "Keturiais raiteliais": gynybiškumą, išsisukinėjimą, kritiką ir panieką. Iš šių keturių neigiamų emocijų Gottmanas mano, kad panieka yra pagrindinė emocija. Kodėl panieka tokia žalinga sąjungai? Kaip ši 1 emocija gali sukelti tiek daug žalos? Nepagarba skiriasi nuo kritikos, nes ji reiškia žvilgsnį į kitą asmenį ir jausmą, kad jis (ar ji) yra pranašesnis (-ė). Jei savo partneriui jaučiate panieką, tai reiškia, kad jaučiate jam panieką arba panieką. Jaučiate pasibjaurėjimą, šlykščią nemeilę, gilų pasibjaurėjimą, pasibjaurėjimą ir atstūmimą.
Jaučiate, kad jis (arba ji) yra jums pavaldus (-i) ir kad jis (ji) nenusipelno pagarbos. Gottmanas netgi nustatė, kad paniekos buvimas sąjungoje gali prognozuoti, kiek peršalimo ligų partneris gaus, nes "kai žmogus, kurį mylite, išreiškia jums panieką, kelia tokį stresą, kad tai pradeda veikti jūsų imuninės sistemos veikimą". Gottmano tyrimų duomenimis, kalbant apie panieką, nėra jokio lyties skirtumo. Kaip manote, kaip, atsižvelgiant į šią informaciją, būtų žiūrima į jūsų bendravimą su partneriu? Ar manote, kad esate nekalti, nes nesakėte sutuoktiniui tokių dalykų kaip "Tu toks kvailas"? Gottmanas nustatė, kad akių vartymas, kai sutuoktinis su jumis kalbasi, yra tradicinis ženklas, kuris reiškia panieką. Taip pat ir globėjiškas, pamokantis balsas.
Bendravimas
Vartojami žodžiai yra tik dalis to, kas perduodama. Neverbalinė dalis taip pat yra garsus bendravimas. Taigi ką daryti, jei šiame pranešime atpažįstate save ar savo partnerį? Jei atpažįstate save, žinokite, kad elgesio savęs suvokimas yra pradinė pokyčių vieta. Negalite pakeisti to, ko nesuvokiate. Taigi žengėte pirmą teigiamą žingsnį, atidžiai pažvelgę į savo elgesį ir pradėję suvokti žalingą jo poveikį jūsų santuokiniams santykiams.
Galite pasidalyti šiuo straipsniu su savo partneriu ir paklausti, ar jis būtų pasirengęs eiti į santuokos konsultacijas, kad galėtumėte rasti reikiamą pagalbą ir paramą, kuri padėtų atlikti reikiamus pokyčius. Jei jūsų sutuoktinis nesugeba, tuomet pradėkite individualias konsultacijas sau. Jei jūsų partneris yra tas, kuris reiškia panieką jums, parašykite ranka rašytą laišką, kuriame parašykite, kaip labai vertinate savo santuoką ir norite, kad ji būtų kuo geresnė. Paprašykite jo (arba jos) perskaityti šį straipsnį, nes nenorite, kad jis (arba ji) prarastų jus mylinčius jausmus arba kad jūsų santuoka baigtųsi skyrybomis. Nurodykite, kad norite pasitikrinti, kokia yra jūsų dalis ir kaip jums gali tekti keistis bei augti, ir kad žinote, jog tai padaryti būtų paprasčiau su santuokos konsultanto pagalba.
Baigiamoji pastaba
Prisiimkite atsakomybę už savo vaidmenį šiame ryšyje ir parodykite norą patikrinti savo elgesį. Sutelkite dėmesį į teigiamus pokyčius, kurie padės jūsų sąjungai teikti pasitenkinimą jums abiem. Venkite kaltinimų ir kaltinimų. Bus daug lengviau spręsti opius klausimus konsultanto kabinete, kur padidinsite tikimybę, kad jūsų sutuoktinis tikriausiai bus imlesnis tam, ką norite pasakyti. Jei jūsų santuokoje jaučiama nepagarba, svarbu nedelsiant imtis veiksmų, kad sustabdytumėte spartėjantį neigiamų emocijų slinkimą žemyn. Jei nesikišite, jūsų sąjunga gali pakrypti greituoju skyrybų keliu, o laiko gaišti negalima.