Gyvenimas arba melancholija: abu šie veiksniai gali sutrikdyti arba visiškai išstumti jūsų miegą. Menopauzė užklupo mane, ir aš atsidūriau naktimis gulėdama ir mąstydama apie dalykus, dėl kurių nieko negalėjau padaryti. Klausydavausi užburiančių audiokasetų. O jei atsitikdavo taip, kad užmigdavau tapdama protingesnė, gerai - laimėdavau bet kuriuo atveju! Bet kadangi audiokasetės de facto yra praeitis, pasitariau su paaugle (savo dukra), ką daryti. Ji pareiškė, kad noriu "iPod".
Pažiūrėkime...
Padėkojau jai ir priminiau, kad po dviejų savaičių bus mano gimtadienis. Jei užsuksite į "iTunes", atrasite tūkstančius NEMOKAMŲ podkastų, kuriuos galite atsisiųsti ir klausytis, kol nemiegate. Yra podkastų, kurie išmokys jus kitos kalbos, prajuokins, išmokys atsipalaiduoti, padės medituoti, papasakos istorijų prieš miegą, supažindins su gyvenimo būdu, parodys, kaip viskas veikia, ir daugybė jų nudės jus tiesiai į gražų, gilų miegą - be jokių išlaidų ir be jokių vaistų!
Atsisiųskite savo pasirinkimus į naująsias "iTunes" paskyras, sinchronizuokite "iPod" ir paslėpkite jį po pagalve, kad būtų lengvai pasiekiamas. Jei prireiktų, turėsite jį po ranka. Jokio blaškymosi tamsoje. Būsite arba užsiėmę, arba miegosite. Ir viena, ir kita yra labai labai gerai.
Darykite tai!
Peržiūrėkite TED pokalbius - trumpus pranešimus, kuriuos skaito žymiausi novatoriai. Šis amerikietiškas gyvenimas yra išskirtinis. "WNYC Radio Lab" yra įvairi ir įdomi. Terry Gross'o serija "Fresh Aire" yra nuostabi. Norite sužinoti apie Romos imperijos istoriją? Maniau, kad ne, bet pagalvokite: klausydamiesi jos beveik akimirksniu užmigsite, todėl ieškokite visų tokių dalykų.
Įvairovė iš tiesų yra begalinė ir gali būti be galo pritaikoma pagal jūsų skonį. Nuo tada, kai tapau "Nighthawk" podkasto entuziastu, gerai miegu IR esu šviesesnis. Taigi, jūsų neramios ir bemiegės naktys neturi būti neproduktyvios. Podkastai yra puiki ne narkotikų priemonė, padedanti apeiti nekontroliuojamą dienos įtampą. Išbandykite! Tik vienas įspėjimas: Niekada, NIEKADA, nesisiųskite naujienų!