Jei turite karščio blyksniai, tada jums reikia suprasti, kad ne ten yra natūralus vaistas karščio blyksnių palengvinimo. Jums nereikia galvoti apie tokius vaistus kaip Effexor nuo karščio bangų ir Neurontin karščio bangų gydymas vaistais. Karščio bangas tikrai galite gydyti natūraliai. Yra trys pagrindiniai būdai, kaip gydyti karščio bangas nevartojant kenksmingų vaistų.
Alternatyvos
Galite pakeisti kai kuriuos savo kasdienio gyvenimo būdus, kad sustiprintumėte savo sveikatą ir sumažintumėte karščio bangas, galite išbandyti keletą paprastų paslapčių, kaip sušvelninti karščio bangas, jei jas patiriate, ir galite išbandyti augalinius papildus, kurie veikia kaip natūralus vaistas nuo karščio blyksnių simptomų. Gyvenimo būdo pokyčiai gali atrodyti drastiški, tačiau dėl to, kad jie palengvina menopauzės sukeltas karščio bangas, verta imtis visų pokyčių. Pradėkite nuo to, kad paprasčiausiai atsisakysite karščio bangas sukeliančių dalykų.
Keletas pavyzdžių - riebus maistas, aštrus maistas, alkoholis ir cigaretės. Menopauzės metu svarbu rūpintis savo mityba ir į mitybos programą įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu kalcio ir mažai riebalų. Su sąlyga, kad jau dabar keičiate tai, ką vartojate, nėra taip jau sunku porai metų atsisakyti šokolado ar kavos su kofeinu. Karščio bangų taip pat galite išvengti įtraukdami į savo įprastą gyvenimą fizinius pratimus.
Pratimai
Menopauzės metu svarbu mankštintis, nes tai padeda išvengti osteoporozės. Kadangi ir taip turite naudotis, padidinti savo aktyvumą, kad atitolintumėte menopauzės simptomus, nėra taip sunku. Yra keletas išorinių pokyčių, kuriuos galite atlikti ir kurie yra itin paprastos procedūros, padedančios sumažinti karščio bangas. Peržiūrėkite savo spintą ir pašalinkite užuolaidas, pagamintas iš sintetikos, šilko ar vilnos. Jos sulaiko šilumą ir daro jus labiau pažeidžiamą karščio bangų, nes šie audiniai nekvėpuoja. Dėvėkite drabužius, pagamintus iš medvilnės ir kitų natūralių bei lengvų pluoštų.
Jei atlikę šiuos pakeitimus kartais patirsite karščio blyksnį, yra keletas pasiūlymų, kaip sutrumpinti jo trukmę. Sėdėkite atsisukę į ventiliatorių, gerkite daug ledinio vandens arba net stovėkite priešais atvirą šaldiklį. Tiesiog įjunkite oro kondicionierių keliais laipsniais aukščiau arba važiuokite automobiliu nuleistais langais. Naudingiausias natūralus vaistas nuo karščio pylimo simptomų yra botaniniai arba vaistažolių papildai.
Maisto papildai
Vaistažolės gali padėti jūsų organizmui sukurti estrogenų arba suteikti natūralų estrogenų pakaitalą be bjaurių šalutinių vaistų poveikių. Kai norite turėti natūralų vaistažolių papildą, tiesiog įsitikinkite, kad tai produktas, kurį tikite, kaip menopauzės terapija, kuri paminėta mūsų svetainėje. Vaistažolių kiekis nustatomas ne taip, kaip vaistų, todėl galima manyti, kad vartojate naudingą papildą, nors iš tikrųjų šio vaistažolių kiekis yra per mažas, kad veiktų. Karščio pylimai nėra linksmi, tačiau puiki žinia ta, kad yra natūrali priemonė nuo karščio pylimų simptomų.