Ar norite numesti 15 svarų be pratimų ar dietos? Žinau, nes mano vyrui tai pavyko. Kaip jam tai pavyko? Ilgą laiką savo vyrui švelniai sakiau, kad gazuoti gėrimai gali sugadinti jūsų sveikatą. Aš jų neperku ir neduodu mūsų vaikams. Nepaisant to, jis išlaikė savo įprotį kasdien darbe išgerti po kolą.
Kas vyksta?
Vyrukui prasidėjo skrandžio simptomai. Deginimas neleido jam miegoti naktimis ir kėlė didelį skausmą. Jis taip pat apsilankė pas odontologą ir sužinojo, kad jam reikia kelių dešimčių tūkstančių dolerių vertės dantų gydymo. Gazuoti gėrimai gali sukelti refliuksą, ir, savaime suprantama, jie kenkia dantims! Abu šie dalykai kartu suteikė jam motyvacijos atsisakyti gazuotų gėrimų gėrimo praktikos.
Dvi savaitės į priekį. Atradau, kad vyras atrodė plonesnis, bet man neatrodė, kad jis keičia kokius nors savo įpročius. Jis paaiškino, kad numetė 15 kg, ir priminė man, kad atsisakė kasdien vartojamų gazuotų gėrimų, pakeisdamas juos žaliąja arbata. Keletas tyrimų nurodė ryšį tarp gazuotų gėrimų vartojimo ir svorio augimo. Viename iš tokių tyrimų, atliktame Harvardo universitete, stebėta daugiau kaip 50 000 moterų ir nustatyta, kad žmonių, kurių gazuotų gėrimų vartojimas pagerėjo, kūno masės rodiklis padidėjo labiau nei tų, kurie gėrė mažiau arba tiek pat.
Kiti tyrimai atskleidė, kad gazuotų gėrimų vartojimas neatsiejamas nuo per didelio kalorijų kiekio. Gazuotuose gėrimuose yra daug tuščių kalorijų - didelio fruktozės kiekio kukurūzų sirupo, kuris organizme veikia kitaip nei kiti priedai. Pavyzdžiui, didelio fruktozės kiekio kukurūzų sirupas nesuteikia pilnavertiškumo jausmo ir nesuaktyvina insulino gamybos, kad padėtų organizmui susidoroti su cukraus kiekiu, kaip tai daro kiti saldikliai.
Išvada
Įrodyta, kad žalioji arbata skatina svorio metimą. Ženevos universitete Šveicarijoje atlikto tyrimo duomenimis, žalioji arbata padeda organizmui sudeginti daugiau kalorijų. Atsisakę gazuotų gėrimų taip pat sumažinsite riebalų kiekį kraujyje ir diabeto riziką. Neseniai atliktame tyrime atkreiptas dėmesys, kad kasdien išgeriant tik vieną saldų gėrimą (pavyzdžiui, tuos įmantrius ledų kavos gėrimus ar gazuotus gėrimus) gali beveik dvigubai padidėti tikimybė susirgti 2 tipo diabetu.