Jei esate vyresnė nei 40 metų moteris, labai tikėtina, kad jums prasidėjo menopauzė. Nesate tuo patenkinta? Štai plikas faktas - menopauzė yra natūrali, neišvengiama kelionė, kurią turi įveikti kiekviena gyva moteris - ir šis perėjimas nuo pradžios iki pabaigos gali trukti 10 ar daugiau metų! Galite rinktis nenoriai priimti melancholiją arba rinktis džiaugsmą ir pamokas, kurias jums teikia šis garbingas gyvenimo perėjimas.
Atsižvelkite į
Iš esmės menopauzė yra psichologinis ir fizinis perėjimas iš vieno gyvenimo etapo į kitą. Žinau, kad sutiksite, jog pokyčius visada geriausia priimti elegantiškai, o ne neigti ar priešintis. Jei turite paklausti "Ar tai menopauzė? Tada taip, atsakymas yra: tai yra! Daugelis moterų menopauzę išgyvena be jokių problemų. Tačiau jei esate tarp tų, kurios atranda, kad menopauzė trikdo jūsų gyvenimo kokybę, tuomet nedelsdamos imkitės veiksmų ir išvengsite didesnių problemų ateityje.
Susidurkite su tuo, kas vyksta su jūsų kūnu, ir nelaukite, kol iškils didžiulė problema, kurią reikia spręsti. Pradėkite galvodami apie pabaigą, nustatydami, ko norėtumėte. Tuomet nuosekliai laikykitės veiksmų ar priemonių, kurių nusprendėte imtis. Jūs švaistote savo laiką ir pinigus bei prisidedate prie savo nelaimės, jei sustojate ir pradedate jums priimtiną gydymą. Daugeliui ekologiškų priemonių reikia kelių mėnesių ar savaičių, kol sužinosite, ar jos jums padeda, ar ne. Įsipareigokite suteikti priemonėms laiko veikti.
Žinokite tai
Jūs nesukūrėte menopauzės iššūkio per mėnesį ar 2, todėl skirkite tam porą savaičių. Visai kitoks požiūris nei gydymas hormonais, kuris gydo tik simptomus, gali būti reikalingas daugelį metų ir sukelti sunkų šalutinį poveikį. Svarbu, kad prisiimtumėte 100% atsakomybę už savo sveikatą ir savijautą ir priimtumėte jums puikiai tinkančius sprendimus. Užtikrinkite, kad jūsų menopauzės gydymo priemonės ar gyvenimo būdo pasirinkimai palengvintų jūsų gyvenimą arba bent jau be didelių pastangų derėtų prie jūsų gyvenimo, kad išliktumėte motyvuoti jų laikytis. Jei nežinote, kokias natūralias priemones išbandyti, pradėkite pamažu nuo to, kas ves jūsų gerovės ir savijautos link - dažniausiai nuo virškinamojo trakto.
Virškinimo fermentai, valymas, išrūgų baltymų kokteiliai - visa tai prisideda prie virškinimo sveikatos. Pirmiausia spręsdami virškinimo problemas, žolininkai jūsų strategiją vadina "drakono apėjimu", nes gydote "bendrą vaizdą" - bendrą sveikatą ir savijautą - kol pradedate gydyti konkretų nusiskundimą. Privalumas tas, kad vienu metu galite išspręsti keletą sveikatos problemų, ir tikslingesnio požiūrio gali neprireikti. Kad ir ką dar nuspręstumėte daryti, kad pagerintumėte perėjimą prie menopauzės, primygtinai patariu vartoti daugiau maisto produktų, kurie gali padėti valdyti cukraus kiekį kraujyje, imuninę sistemą ir svorį. Tai - išrūgų baltymų kokteiliai, česnakai, džiovintos jūros daržovės, maitake ir šitake grybai, žali vaisiai, žalios daržovės ir šviežios daržovių sultys.
Jei turite varginančių menopauzės simptomų, visada yra puiki idėja pagerinti savo mitybą ir įprasti atlikti įprastą maistinį valymą, kad pašalintumėte toksinus, paslėptus jūsų kūno riebaluose ir organuose. Galite rinktis vartoti visaverčius maisto papildus, žoleles arba homeopatiją, kuri, kaip įrodyta, padeda moterims lengviau pereiti prie menopauzės.
Baigiamoji pastaba
Galite rinktis homeopatinį vaistą, pavyzdžiui, Sepia, kuris, kaip įrodyta, padeda daugeliui moterų išspręsti priešmenopauzinius simptomus, įskaitant nuotaikos svyravimus. Galite rinktis vaistažolių menopauzės maisto produktus, pavyzdžiui, maca šaknį, piknogenolį arba vaistažolių arbatą, pagamintą iš žolelių, kurios šimtmečius naudojamos varginantiems menopauzės simptomams malšinti. Atminkite, kad geriausias menopauzės simptomų gydymas yra prevencija. Apsispręskite dėl veiksmų plano, kol menopauzės požymiai ir simptomai yra palyginti švelnūs. Jei per ilgai lauksite, kol imsitės kontroliuoti savo sveikatą ir gerovę, galite atsidurti krizinėje situacijoje, priversti rinktis medicininę intervenciją, kurios nepageidaujate, kad rastumėte simptomų palengvinimą.