Jei turite sunkumų dėl reguliarių intervalų, naktinio prakaitavimo, karščio bangų, jau nekalbant apie nuotaikų svyravimus, turite žinoti, kad tai yra perimenopauzės simptomai. Šie simptomai yra keleriais metais ankstesni už menopauzę ir gali būti tikras nervų išbandymas.
Perimenopauzė
Tačiau dar didesnis išbandymas daugumai moterų yra tai, kad jos nesugeba susitaikyti su aplinkinių žmonių išgyvenama audringa perimenopauzės patirtimi. Vyrai jų gyvenime gali būti negirdėję apie šį natūralų procesą, todėl vis sunkiau rasti palaikymą ir supratimą, kurio reikia, kad būtų išvengta bet kokio emocinio streso, kurį sukelia hormonų pusiausvyros sutrikimas.
Vis dėlto yra tam tikrų išimčių iš šios pokyčių taisyklės ir nemažai merginų išvengia perimenopauzės simptomų, t. y. jų menstruacijų ciklas nutrūksta tik be įspėjimo. Tačiau likusioms kelionė yra ilga ir varginanti ir paprastai prasideda dar gimdoje, o perimenopauzės simptomai prisijungia sulaukus žeminančio keturiasdešimties metų amžiaus ir vėliau.
Simptomai
Kai šie simptomai pradeda reikštis, jie būna pernelyg savavališki, kad būtų atpažįstami kaip perimenopauzės simptomai. Jie gali išlikti kelis mėnesius, o paskui visiškai išnykti. Dabar panagrinėsime kai kuriuos įprastus požymius. Karščio banga gali užklupti vidury nakties, o vėliau jus gali išpilti prakaitas ir šalčio pojūtis (tai jūsų organizmas reaguoja į karščio bangą ir sureguliuoja temperatūrą).
Karščio bangos
Karščio pylimas gali trukti bet kurį laiką ir būti neriboto intensyvumo. Moters organizmas gamina daugybę medžiagų (testosterono, skydliaukės išskyrų ir kt.), kurios padeda jai išlikti sveikai ir aktyviai. Tačiau perimenopauzės metu šių cheminių medžiagų gamyba yra įtakojama, todėl atsiranda nepagrįstas nuovargis. Tai kartu su miego trūkumu dėl karščio bangų sukelia tiek fizinį, tiek psichologinį stresą. Pakitusi hormonų gamyba labai veikia kelių moterų nuotaiką ir emocinį stabilumą.
Dėl to juos gali pykinti ir trūkti kantrybės. Menstruacijų ciklo nereguliarumą gali lemti daugybė priežasčių. O netolygiai išsidėsčiusios mėnesinės ir neužtikrintas tekėjimas yra aiškus perimenopauzės požymis. Tačiau užuot tyliai kentėjusios, galite padaryti daugybę dalykų, kad sumažintumėte perimenopauzės keliamą kančią ir abejones.
Ką daryti?
Pirmiausia turite kreiptis į gydytoją ir gauti patarimų, kaip išvengti daugelio aprašytų simptomų. Nors tradicinės priemonės, tokios kaip hormonų pakeičiamoji terapija, vis dar plačiai naudojamos, laikui bėgant atsirado ir vis pažangesnių metodų, pavyzdžiui, žolelių terapija ir bioidentiški hormonai.
Be to, mergaitėms patariama nuolat stebėti save ir savo kūno pokyčius, kad jos galėtų įvertinti psichologinių ir fizinių modelių sutrikimus. Šie sutrikimai gali būti susiję ne su perimenopauze, tačiau geresnis supratimas padeda atpažinti hormoninius sutrikimus ir kitus simptomus, kai jie išryškėja, ir padeda sklandžiau išgyventi.
Išvada
Todėl nesijaudinkite dėl to, kad jūsų laukia tiek daug. Jei tinkamai elgsitės, perimenopauzės trukmė praeis be didelės žalos jūsų ramiam gyvenimui.