Kiekviena mergina menopauzę išgyvena skirtingai. Taip yra todėl, kad nėra dviejų moterų, kurios menopauzę išgyventų vienodai. Tačiau kai kurioms moterims sunkiau sekasi valdyti įvairius menopauzės simptomus, įskaitant karščio bangas, nereguliarias mėnesines, naktinį prakaitavimą, širdies plakimą, nervingumą, nemigą, sąnarių ir raumenų įtampą, galvos svaigimą, nuovargį, sumišimą ir kitus.
Simptomai
Dauguma moterų patiriamų menopauzės simptomų prasideda perimenopauzės laikotarpiu, kuris prasideda jau nuo 30-ies metų amžiaus, tačiau paprastai nepasireiškia, kol moterims sukanka 40 metų. Kadangi simptomai iš tiesų gali kelti diskomfortą, dauguma moterų nori sužinoti, kiek laiko jie išliks. Simptomai pradeda reikštis perimenopauzės etape. Ši fazė trunka dešimtmetį ar ilgiau, kol iš tikrųjų baigiasi menopauzė. 10 metų nėra neįprasta šiam gyvenimo periodui.
Šios fazės simptomai išryškėja tik tada, kai moteris sulaukia 40-ies metų amžiaus. Šiuo laikotarpiu labai tikėtina, kad ją vargins kai kurie nemalonūs simptomai. Moteris laikoma baigusia menopauzę, kai ištisus metus nepraeina be menstruacijų arba menstruacijų. Dėl to manoma, kad menopauzės simptomai tęsiasi perimenopauzės fazėje iki to laiko, kai mėnesinės sustoja metams.
Moterys dažnai menopauzę baigia sulaukusios 51 metų. Simptomai gali liautis jau dabar, tačiau kai kurios moterys juos jaučia dar kurį laiką po to, kai menopauzės laikotarpis formaliai baigėsi. Moters menopauzės simptomų trukmė priklauso nuo jos perimenopauzės fazės trukmės. Normali fazė trunka 4 dešimtmečius, tačiau kai kurioms moterims ji gali tęstis dešimt ar daugiau metų.
Baigiamoji pastaba
Rodiklių dydį lemia daug veiksnių. Kai kurie iš šių veiksnių yra mitybos ir fizinio aktyvumo įpročiai, genetinė sudėtis, gyvenimo būdas, nerimo lygis ir bendra sveikatos būklė. Moterys, kurios gyvenime patiria daugiau streso ir laikosi netinkamos mitybos, turi didesnę tikimybę patirti perimenopauzės etapą kur kas ilgiau. Taip yra todėl, kad šioms moterims menopauzė dažnai prasideda anksčiau, todėl menopauzės signalai pasireiškia anksčiau. Moterys, kurios nesilaiko sveikos gyvensenos arba reguliariai nesportuoja, turi daugiau problemų dėl simptomų. Gerai besigydančioms moterims paprastai būna paprastesnis perėjimas ir jas mažiau vargina menopauzės simptomai. Dėl šios priežasties merginoms labai patariama kuo geriau rūpintis savo sveikata.