Daugelis moterų nemėgsta menopauzės, nes ji reiškia šių reprodukcinių metų pabaigą. Sulaukusios 45-55 metų moterys patiria menopauzę. Tačiau yra moterų, kurioms menopauzė prasideda dar nesulaukus 40 metų ir yra vadinama perimenopauzės stadija, kuri pasireiškia 1 iš 100 moterų.
Perimenopauzė
Perimenopauzė gali būti sukelta dėl vykstančių sveikatos sutrikimų arba medicininių procedūrų, pavyzdžiui, histerektomijos. Taigi, kas vyksta tarp ir šiandien? Menopauzės simptomai: karščio pylimai, naktinis prakaitavimas, galvos skausmas, nemiga, nuotaikų kaita, nuovargis, makšties sausumas, skausmingas šlapinimasis, lytinio potraukio stoka, sausa oda, depresija ir nerimas.
Šie simptomai gali trukti nuo kelių mėnesių iki daugelio metų. Ar žinote, kaip palengvinti menopauzės simptomus? Hormonų arba hrt pakaitinė terapija gali būti veiksmingiausias gydymas, padedantis palengvinti menopauzės simptomus. HRT naudojama siekiant papildyti išsekusius hormonus estrogenu ir progesteronu, kurie turi būti tiriami nuo 5 iki dešimtmečio. Šis gydymas gali būti yra arba gaunamas siūlomas gelių, tablečių ir implantų pavidalu.
Moksliniai tyrimai
Jei jums reikia atlikti šį gydymą, tai tikrai visada yra padaryti pagrįstą pasirinkimą kartu su savo gydytoju. Moksliniai tyrimai rodo, kad kai kuriuose augaluose esančių fitoestrogenų gali palengvinti menopauzę ir apsaugoti nuo krūties vėžio, širdies osteoporozės ir ligų. Įtraukite fitoestrogenų į tai, ką valgote draudimo įmonės rudieji ryžiai, žirniai, pupelės, lęšiai, grūdai ir soja. Įvairūs kiti šaltiniai apima vaisius, daržoves, pirmojo spaudimo kokosų aliejų, žaliąją arba juodąją arbatą, apynius ir kai kurias alaus rūšis.
Įvairūs būdai, padedantys palengvinti nemalonius menopauzės simptomus, yra laisvi, patogūs drabužiai, vengimas karštų sriubų ar gėrimų, vengimas vartoti alkoholį ir aštrų maistą bei saldumynų mažinimas. Užmerkite akis ir ilgai tiesiog lėtai giliai kvėpuokite. Įsivaizduokite save ledinėje vonioje arba sukritusią ant sniego. Karščio pylimas turėtų baigtis per 1-3 minutes. Gurkšnokite atšaldytą arba vėsų gėrimą. Sužinokite, kaip pasigaminti raminamąjį kokteilį. Čia yra vienas puikus paprastas receptas. Užšaldykite vieną mangą ir prinokusį bananą, supjaustytą griežinėliais ir nuluptą. Sudėkite visus ingredientus į trintuvą ir pasiūlykite su viena stikline sojų pieno bei įpilkite 1 arbatinį šaukštelį linų sėmenų aliejaus. Dabar galite mėgautis sveiku atšaldytu gėrimu ir saugotis nuo karščio pylimų.
Baigiamoji pastaba
Kad odos sluoksnis būtų lygus ir švelnus, sumaišykite tris valgomuosius šaukštus pirmojo spaudimo kokosų aliejaus su vitamino e antioksidanto kapsulėmis. Būtinai atsikratykite kapsulės. Viską užtepkite ant odos ir veido. Pakelkite savo dvasią naudodami bach gėlių priemones iki. Atlikite bet kokias proto ir kūno mankštos formas, pavyzdžiui, jogą ir taiči. Gyvenimas šiuo metu jums asmeniškai visiškai nesibaigė. Tiesą sakant, menopauzės metu gyvenimas tampa fantastiškas. Visada yra visiškai daug ką tyrinėti ir kuo mėgautis.