Tai yra keletas rėmens namų gynimo priemonių, kurios gali palengvinti skausmą. Tai, ką valgote, yra pirmoji priemonė nuo rėmens. Šią būklę dažniausiai sukelia netinkama mityba. Įsitikinkite, kad atidžiai žiūrite, ką valgote. Tam tikri maisto produktai gali ją dar labiau pabloginti. Venkite valgyti vaisius, kuriuose yra daug rūgšties. Problemą taip pat gali paaštrinti aštrus maistas.
Ką daryti?
- Sumažinkite suvartojamos mėsos kiekį. Jūsų skrandis gamins daugiau rūgšties mėsai virškinti. Rinkitės liesą mėsą, pavyzdžiui, kalakutieną ir vištieną, ir pasirūpinkite, kad maistas būtų tinkamai sukramtytas.
- Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir riebalų. Kava ir šokoladas taip pat yra kaltininkai. Sunku, bet siūlau sumažinti kavos ir šokolado kiekį.
- Valgykite daugiau šviežių daržovių, ypač tamsiai žalių lapinių. Šios daržovės yra šarminės, o tai puikiai tinka jūsų organizmui, nes jis bus rūgštinės būklės.
- Paskui įsitikinkite, kad jūsų drabužiai nėra per daug varžantys. Ankštos kelnės ar sijonai gali spausti skrandį, dėl to kyla rūgštis. Dėl kūdikio daromo spaudimo skrandžiui daugelis nėščiųjų patiria rūgšties problemų. Taigi atlaisvinkite drabužius.
- Gerdami daugiau vandens, atskieskite skrandyje esančią rūgštį. Tai paprastas, bet veiksmingas būdas.
- Venkite valgyti didelius patiekalus. Kuo daugiau rūgšties skrandis išskiria maistui skaidyti, tuo geriau. Geriau valgyti mažesnius patiekalus visą dieną.
- Valgykite likus ne daugiau kaip 3 valandoms iki miego. Tai įprastas laikas, per kurį jūsų organizmas virškina maistą. Jei valgysite prieš eidami miegoti, susidarys rūgštis. Tai reiškia, kad rūgštis keliaus aukštyn jūsų kūnu, kai atsigulsite miegoti. Tai ir pažadins jus vidury nakties.
- Puiki namų priemonė nuo rėmens yra imbieras. Įrodyta, kad jis palengvina rūgštingumą. Galite į maistą įpilti daugiau imbiero arbatos arba visai nustoti jį vartoti. Tai labai pakeis jūsų gyvenimą. Per dieną išgerkite 4-5 puodelius. Taip pat galima įsigyti imbierinio alaus.
- Rėmenį dažnai sukelia jūsų gyvenimo būdas. Svarbu valgyti sveiką maistą ir mankštintis.