Menopauzės laikotarpiu moters organizme vyksta tiek daug įvairių reiškinių, kad sunku nustatyti vieną problemą, kuri galėtų sukelti problemų. Būtent šiuo gyvenimo laikotarpiu, kai jos estrogenų kiekis sparčiai mažėja, o progesterono gamyba beveik visiškai nutrūksta.
Pakeitimai
Nenuostabu, kad merginos, išgyvenančios šiuos sudėtingus kūno pokyčius, kartais gali patirti nerimo priepuolius. Taip pat turbūt norėtumėte žinoti, kad daugelis sunkumų, kuriuos merginos patiria menopauzės metu, nėra fiziniai. Daugelis psichikos problemų, kurios paprastai siejamos su menopauze, dažniausiai kyla dėl klaidingo supratimo apie tai, kas vyksta menopauzės metu.
Kai kurios moterys gali jaustis taip, tarsi jų gyvenimo tikslas būtų išblėsęs, arba galvoti apie tai, kad menopauzė - tai būsena, kuri rodo, jog jų gyvenimas jau baigėsi. Tačiau iš tiesų galbūt esate tik įpusėjusi savo gyvenimą, kuris gali būti šiek tiek paguodžiantis, jei tai turėsite omenyje.
Nerimo priepuoliai
Nerimo priepuolius, kuriuos galite patirti menopauzės metu arba po jos, gali sukelti fiziniai kūno pokyčiai arba net psichologinis nestabilumas, kuris gali būti susijęs su pačia menopauze. Bet kokiu atveju yra keletas dalykų, kuriuos galite daryti, kad sumažintumėte nerimo priepuolius, o kartais net visiškai juos pašalintumėte.
Pirmas dalykas, kurį vertėtų išbandyti, kad natūraliai įveiktumėte stresą, yra vitaminų papildymas. Jūsų organizmas ne tik greitai mažėja estrogenų ir progesterono kiekis, bet ir yra linkęs greitai suvartoti savo vitamino B kiekį. Senstant gali tekti daug kartų per dieną papildyti šio konkretaus vitamino atsargas, kad galėtume palaikyti aukštą jo lygį.
Kitas dalykas, kurį galima padaryti, yra įsitikinti, kad sportuojate ir valgote tinkamus maisto produktus. Taip rūpindamiesi savo kūnu ne tik padėsite fiziškai šiuo sunkiu gyvenimo laikotarpiu, bet ir psichologiškai. Atsipalaidavimo technikos taip pat gali padėti nuimti nuo jūsų bet kokį papildomą stresą, kad visiškai pašalintumėte nerimą.