Mane vargina stiprūs karščio pylimai ir naktinis prakaitavimas, tačiau dėl sveikatos problemų negaliu vartoti pakaitinės hormonų terapijos (PHT). Gal galėtumėte patarti, kokių nors natūralių būdų, kurie palengvintų šią problemą? Kai keičiantis gyvenimui, arba menopauzės laikotarpiu, sumažėja šio hormono estrogeno kiekis, organizmas tampa išsausėjęs ir viskas mieguista. Sumažėja širdies ritmas, ląstelės negauna pakankamai deguonies, mikrocirkuliacija paprastai būna bloga, taip pat ir virškinimas, sumažėja protinė ištvermė.
Moterų klausimai
Dėl to moterys dažnai kenčia nuo chroniško nuovargio, galvos skausmų ir depresijos, taip pat nuo atminties praradimo, nerimo, nuotaikų kaitos, prastos koncentracijos ir nemigos. Karščio pylimai ir naktinis prakaitavimas cheminis miego trūkumas. Tai paaiškinama tuo, kad kiaušidės taip pat tam tikru mastu vis dar veikia, retkarčiais, ypač naktį, jos išskiria nedidelį kiekį estrogenų.
Kadangi estrogenai išsiskiria taip staiga, organizmas, kuris buvo pripratęs prie sumažėjusių laipsnių, jaučiasi įsiutęs, ypač viršutinėje ir veido srityse. Pagreitėja širdies ritmas, išsiplečia kraujagyslės, veidas parausta. Gali pasireikšti širdies plakimas ir gausiai prakaituoti, be to, jaustis gana neramiai. Iš tikrųjų tai yra jūsų organizmo gynybinis mechanizmas, todėl savaime nėra blogai. Jei galite su tuo susigyventi, nevartojant farmacinių vaistų, tai yra geriau.
Tačiau yra daugybė grynų priemonių, kurios galėtų padėti. Jei merginos gali iš anksto pasiruošti šiam pokyčiui, tarkime, sulaukusios maždaug 48 metų, tai labai padės. Reikia suprasti, kad nors hormoną estrogeną gamina kiaušidės, pranešimas tai daryti ateina iš antinksčių - pagrindinės liaukos, kuri kontroliuoja visus hormonus. Ji yra priekinėje smegenų dalyje. Jei prižiūrėsite hipofizę, jums beveik nereikės turėti problemų dėl jokių hormonų.
Ką daryti?
Vienas pagrindinių dalykų, kuriuos reikėtų pradėti daryti, yra joga, kuri ištemps stuburą ir kaklą ir taip pagerins kraujotaką bei skydliaukės sveikatą. Rekomenduojama atlikti šiuos pratimus: kobros vėžlio, supimo, pusiau tilto ir gerklės sukimo. Jie išsamiai aprašyti mano gyvenimo būdo vaizdo įraše arba galite jų išmokti su patyrusiu jogos mokytoju. Kvėpavimo pratimai taip pat svarbūs, kad išliktumėte ramūs ir susikaupę. Prieš miegą penkias ar dešimt minučių atlikite anksčiau įrašytus jogos pratimus.
Keturis kartus per mėnesį atlikite masažą, daugiausia dėmesio skirdami stuburui ir kaklui. Esant tokioms problemoms, kaip jūsų, kaklas visada būna gana sustingęs. Du labiausiai prie to prisidedantys veiksniai yra sėdėjimas prie kompiuterio ir vairavimas; reguliariai darykite pertraukas. Miegokite ant plonos pūkinės pagalvės, tai padės jūsų kaklui. Labai svarbu sulieknėti: karščio pylimai būna dar labiau kankinantys, kai esate sunkus.
Detox
Venkite druskos, kavos, alkoholio ir visko, kas gali sukelti pilvo pūtimą, pavyzdžiui, mielių turinčių maisto produktų, gazuotų gėrimų, avinžirnių ir pupelių. Kasdien tarp valgymų išgerkite 1,5 litro gryno vandens. Gerkite ajurvedinę atsipalaidavimo arbatą. Naktį išgerkite vieną tabletę šios ajurvedinės priemonės "Brento" su šiltu vandeniu arba pienu, kuri padės jums atsipalaiduoti ir pagerins miego kokybę. Du kartus per dieną išgerkite po 1 alavijo kapsulę.
Naktį nesimaudykite karštoje vonioje: visą dieną prauskitės po šiltu dušu, o po to - po vėsiu. Tai tonizuos jūsų kūną ir įves jį į budrią būseną, kad bet koks estrogenų kiekio padidėjimas nebūtų šokas. Prieš miegą stenkitės išlikti rami. Pakvėpuokite grynu oru.
Išbandykite tai!
Dienos metu vartokite šį natūralių priemonių, kurios yra estrogenų imitatoriai, derinį. Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį šatavari miltelių su 1/4 šaukštelio kolonji aliejaus ir 1 šaukšteliu skysto medaus nedidelėje stiklinėje šilto pieno ir gerkite kasdien kelis mėnesius. Jei karščio pylimai intensyvūs, kelis mėnesius kasdien vartokite po 1 dong quai tabletę ir po 15 lašų agnus castus tinktūros du kartus per dieną prieš valgį. Jei anksčiau turėjote varginančių mėnesinių, kasdien vartokite po 1 meksikinio batato kapsulę.
Akupunktūra ir homeopatija dažnai labai padeda spręsti menopauzės problemas. Kita skaitytoja, vartojanti HRT, klausia, kodėl jaučia deginimo jausmą kojose. Jei panagrinėsite smulkų šriftą prie tablečių ar HRT pridedamuose informaciniuose lapeliuose, galite pastebėti, kad juose parašyta, jog negalima vartoti abiejų preparatų, jei turite kepenų pažeidimų.
Išvada
Kitaip tariant, šie vaistai gali pažeisti kepenis. Tradicinėje indų medicinoje degančios kojos laikomos sutrikusios kepenų veiklos (nebūtinai pažeistos) požymiu. Manau, kad jei kepenys - svarbiausias barjeras tarp žarnyno ir kraujotakos - yra trapios, toksinai iš žarnyno gali patekti į kraują. Šis dirginimas gali sukelti papildomą kojų ir pėdų nervų jautrumą, būklę, vadinamą hipertazija, kuri baigiasi deginimo jausmu.
Dėl lengvo kepenų pažeidimo išsiplečia kraujagyslės, todėl susidaro venų siūleliai, kompaktiški krešuliai ir kraujosruvos. Rezultatą galite pamatyti tablečių vartotojams, kurių oda dažnai būna dėmėta, dėmėta. Kai kraujagyslės išsiplečia, jos perduoda daugiau šilumos į pažeistą sritį; atrodo, kad tablečių vartojimas arba HRT gali paveikti kepenis, sukelti kraujagyslių išsiplėtimą.