Nors kiekvienam reikia asmeninių ribų, moterys yra planetos prižiūrėtojos, ir paradoksalu, bet mes leidžiame sau būti veikiamos tiek, kad ištuštėjame, kol nebegalime rūpintis niekuo, įskaitant save. Turime rūpintis savimi, kad galėtume būti šalia kitų, tiesa?
Pradėkime
Tarp savanaudiškumo ir nesavanaudiškumo yra aukso viduriukas, ir aš jums parodysiu, kas tai yra! Vienu ar kitu metu visi esame jautęsi mažiau nei leistina dėl to, ką kažkas kitas padarė ar pasakė. Argi nesutiktumėte? Ką darote, jei kas nors elgiasi su jumis nepagarbiai? Ką turėtumėte daryti, jei buvimas šalia ko nors jums kelia šiurpą?
Ar esate patekę į situaciją, kai iš jos išėjote jausdamiesi blogiau nei prieš tai? Ar žinojote, kad taip nutiks, bet "nenorėjote nieko įžeisti", kurdami lėšas ar bangas? Mes visi ten buvome, ir jei esate pasirengę sukurti labiau įgalintą ateitį, kurioje būtų daugiau susižavėjimo iš kitų ir savęs, didesnė savigarba ir daug daugiau ramybės bei palaimos, tikrai turėsite nustatyti ir įgyvendinti asmenines ribas!
Nepamirškite
Jie yra daugelio mūsų laimės raktas, tačiau į juos taip dažnai neatsižvelgiama. Pirmiausia nustatykime, kas jums tinka, o kas ne. Tai būtų priimtini žmonės, vietos ir situacijos bei netinkami žmonės, vietos ir situacijos. Tikriausiai daugelį jų jau žinote. Nuspręskite, kas jums leidžia, o kas trukdo, įsivaizduodami žmogų, vietą ar konkrečią aplinkybę ir atrasdami jausmą savo nuojautoje.
Tai greičiausias būdas sužinoti, ar kas nors jums, kaip moteriai, yra žalinga, ar naudinga. Asmeninio saugumo paslaptis moterims, tačiau šiuo metu pirmiausia jaučiate, ką reikia daryti - gerą ar blogą. Jei jaučiate abejingą jausmą, priskirkite jį "gero" kategorijai.
Prisiminkite
Jei turite gerą nuojautą apie asmenį, vietą ar situaciją, ji įtraukiama į priimtinų asmenų sąrašą. Jei turite blogą nuojautą, tas asmuo, vieta ar situacija patenka į nepriimtinų sąrašą. Dabar turite priimtinų ir nepriimtinų dalykų sąrašą. Tada įsivaizduokite save rato viduryje. Žiedo linija driekiasi maždaug 18-24 colių atstumu į kūną. Įsivaizduokite priimtinus žmones, vietas ir situacijas, esančius rato viduje kartu su jumis, ir kiekvieną nepriimtiną žmogų, vietą ir situaciją už rato.
Galbūt girdėjote ar pasakėte ką nors panašaus į: "Jis pateko į mano sritį" arba "Ji peržengė ribą", tiesa? Atstumas - tai erdvė, esanti jūsų rate. Tai jūsų asmeninė erdvė, ir aš duodu jums leidimą ją saugoti. Linija yra jūsų asmeninė riba tarp to, kas jums priimtina ir nepriimtina. Taigi dabar turėsite vaizdinį, kai kitą kartą kas nors kalbės apie "liniją" arba "mano erdvę", nors tai yra daugiau išraiška, nei iš tikrųjų žinoma mano asmeniui, kuris tai sako.
Atkreipkite dėmesį
Pirmiausia, privačių ribų laikymasis yra paprasčiausias, kai su žmogumi susitinkate pirmą kartą, nes jam nereikia keisti savo elgesio. Kai žmogus, kurį pažįstate jau gana seniai, staiga sužino, kad nebesitaikstysite su nepagarbiu jo bendravimo su jumis būdu, jis nėra patenkintas. Tačiau galbūt ir jūs vienu ar kitu metu savo gyvenime turėjote tokių žmonių, ir neįmanoma pasiekti savo tikrojo potencialo kartu nuolatos jus daužant žemyn. Kai kurie iš jų paliks jūsų gyvenimą, kiti jus gerbs ir liks. Kodėl kažkas, kurį pažinojote amžinai, turėtų palikti jūsų gyvenimą vien dėl to, kad jūs nusprendėte nesileisti jų išnaudojamas ? ir nustojote žaisti jų žaidimą.
Žmonėms, kuriems rūpite, bus malonu pataisyti savo elgesį, kad pasijustumėte geriau, o daugelis įvertins tai, kad juos įspėjote; jie nesuprato, kad anksčiau elgėsi neapdairiai. Kaip matote, asmeninių ribų nustatymas yra lengvas dalykas, palyginti su jų užtikrinimu. Reikia drąsos pakovoti už save, o kiti tai gerbs arba piktinsis jūsų gebėjimu tai daryti. Jei kas nors su jumis kalba nepagarbiai ir jūs ką tik laikėte tai netinkamu elgesiu, norite išsiaiškinti, ką galite pasakyti ar padaryti kitą kartą, kai tai pasitaikys. Taip reaguodami perleidžiate kamuolį kito asmens aikštelėje.
Pasirinkimai
Jie turi dvi galimybes: patvirtinti, kad norėjo, jog jaustumėtės blogai, arba atsiprašyti ir pakeisti savo elgesį. Tai reiškia, kad jie gali jus įkvėpti arba gąsdinti, kad tikėtumėte tam tikru būdu, tačiau jūs esate atsakingi už savo jausmus. Svarbiausia iš anksto nustatyti, ką galite sakyti ar daryti. Taip mes save apsaugome. Asmeninių ribų nustatymas apima ir išsiaiškinimą, kaip valdysime ribas laužančius asmenis. Geriausia tai, kad, kadangi žinote, kas yra priimtina ir nepriimtina, galite pastebėti, kada kas nors priartėja prie "patekimo į jūsų zoną" arba "ribos peržengimo", kad galėtumėte tai sustabdyti! Jei nuspręsite, kad kasmetinis šventinis vakarėlis iki 23.00 val. tampa laukinis, tuomet jūsų privati riba yra dalyvauti iki 22.30 val.
Kokia yra asmeninių ribų įgalinanti dalis? Džiaugiuosi, kad paklausėte! Kai su jumis bus elgiamasi su pagarba, kurios nusipelnėte, ir su kitais elgsitės tipiškai, nustebsite, kiek laiko leidote sau gyventi su šiuo natūraliu pakilimu! Tai, kaip save matote, sustiprina. Tai, kaip jus mato kiti, stiprina. Jaučiatės stipresni žinodami, kad turite teisę apsisaugoti nuo psichologinių, psichologinių, psichologinių ir fizinių išpuolių. Jūsų gyvenimas tampa daug paprastesnis, nes egzistuoja principai, o žmonės, kurie nusprendžia jų nesilaikyti, jums nebėra problema.
Prisiminkite
Prieš tikėdamiesi, kad kas nors kitas jus palaikys, turite patys pasirūpinti savo nugara. Prieš pradėdami giliai rūpintis kitais, turite švelniai maitinti ir rūpintis savimi. Jūs nusipelnėte būti laimingi. Ar pašalinate iš savo gyvenimo kai kuriuos "bičiulius", pažįstamus ir kitus? Taip. Bet ar jie buvo draugai, jei tave išnaudojo? Ne. Ar šeimos santykiai peržiūrimi iš pagrindų? Daug kartų taip, bet žr. atsakymą į ankstesnį klausimą. Kad būtumėte tuo, kuo norite ir norėtumėte būti; kad galėtumėte įgyvendinti savo gyvenimo tikslą, turėsite jaustis visaverčiai, reikšmingi ir kompetentingi gyventi geriausią savo gyvenimą. Tai reiškia, kad reikia apsisaugoti nuo puolimo. Neaiškus jūsų gyvenimo tikslas? Pamatysite, kiek aiškiau pamatysite po to, kai pakankamai gerbsite save, kad nustatytumėte ir taikytumėte asmenines ribas. 4 asmeninio saugumo paslaptys moterims!