Ajurveda, arba gyvenimo supratimas, yra natūralus gydymo metodas, atsiradęs Indijoje maždaug prieš penkis tūkstantmečius. Ajurvedos medicina vis dar plačiai praktikuojama Indijoje, o ajurvedos klinikų rasite daugelyje pasaulio šalių. Kai kurie tradicinės ar Vakarų medicinos specialistai ajurvedą laiko papildoma ir alternatyviąja medicina (CAM) ir gali ją taikyti kartu su įprastiniu gydymu.
Ajurvedos medicina
Ajurvedos medicinoje puiki sveikata apibrėžiama kaip pusiausvyros savyje ir tarp savęs bei aplinkos būsena. Kad pasiektumėte šią pusiausvyrą, ajurvedos gydytojas nurodys koreguoti jūsų asmeninį gyvenimo būdą ir mitybą. Šie pakeitimai bus pagrįsti jūsų asmeniniu kūno tipu arba konstitucija, vadinama doša. Šioje sveikatos sistemoje daug dėmesio skiriama ajurvedinei gyvensenai ir individualiai mitybai, kurioje gausu maistinių medžiagų, kad būtų išvengta ligų ir pagerinta fizinė ir emocinė savijauta. Ji skirta visam asmeniui? Taip pat gali būti taikomas CAM gydymas, pavyzdžiui, homeopatija, masažas, joga, meditacija, aromaterapija ir treniruotės.
Norint laikytis Ajurvedos, reikia nustatyti konkrečią došą. Kiekvieno žmogaus doša arba kūno tipas yra skirtingas ir savitas. Jie domisi, yra atviri, kūrybingi ir gyvybingi, tačiau yra linkę bijoti, patirti stresą ir būti išsiblaškę. Vata energija vaidina svarbų vaidmenį tokiose esminėse funkcijose kaip kvėpavimas, kraujotaka, laisvė ir judėjimas.
Vata žmonės
Jiems kyla fizinių problemų, tokių kaip neurologiniai sutrikimai, nemiga, artritas ir širdies ligos, ir psichologinių problemų, tokių kaip baimė ir neviltis. Jie protingi, darbštūs, ambicingi, agresyvūs, tačiau kartais būna pikti ir agresyvūs. Pitta energija atlieka didelį vaidmenį medžiagų apykaitos funkcijose, tokiose kaip virškinimas, maistinių medžiagų įsisavinimas, energijos sąnaudos ir kūno temperatūra. Jie gali pervargti ir yra linkę į širdies ligas, hipertenziją, infekcines ligas ir virškinimo problemas.
Jie yra realistai, solidarūs, mylintys ir atlaidūs, tačiau linkę būti neveiklūs, pavydūs, nesaugūs ir nelaimingi. Kapha energija atlieka svarbų vaidmenį tepimo, skysčių pusiausvyros, maitinimosi, poilsio, komforto, rūpinimosi kitais, dauginimosi ir stiprios imuninės sistemos kūrimo srityse. Jų sveikatos problemos - diabetas, vėžys, nutukimas, skysčių susilaikymas ir kvėpavimo sutrikimai. Šios došos yra bendrosios formos, o individuali doša bus trijų pagrindinių tipų mišinys, kurio proporcijos bus būdingos tik tam žmogui.
Verta žinoti
Jūsų došą nustato ajurvedos gydytojas. Tačiau jūs galite pabandyti tai nustatyti patys, perskaitę kompanijos straipsnį Kaip patiems nustatyti savo unikalią došą. Norėdamas nustatyti Jūsų došą, konsultantas surinks Jūsų ligos istoriją, įvertins Jūsų odą, dantenas ir liežuvį, patikrins Jūsų gyvybines funkcijas (širdies ritmą, pulsą, refleksus ir t. t.) ir t. t. Jis taip pat aptars jūsų individualius santykius, paklaus apie jūsų miego režimą, fizinius pratimus, darbą ir pan. Pirminės došos nustatymas gali būti ilga procedūra.
Ajurvedos medicinoje gera sveikata reiškia, kad 3 došos yra subalansuotos jūsų viduje ir tarp jūsų bei jūsų aplinkos. Ajurvedinė dieta aptariama kitame straipsnyje Ar gali ajurvedinė dieta padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje? Jūsų konsultantas parinks gyvenimo būdą, kurio turėsite laikytis, kad jūsų došos vėl būtų subalansuotos. 15 minučių apie tai, ką planuojate nuveikti per dieną. Konsultantas pateiks jums sąrašą. Vėlgi Jūsų konsultantas pateiks Jums sąrašą. Pagrindinis Ajurvedos sveikatos sistemos įsitikinimas yra tas, kad ligas ir susirgimus sukelia trijų došų pusiausvyros sutrikimas ir atotrūkis nuo gamtos. Jos tikslas - padaryti jus sveiką, atkuriant šią pusiausvyrą ir vėl sujungiant jus su jus supančia aplinka. tačiau ar toks gyvenimo būdas yra naudingas?
Moksliniai tyrimai
Merilendo universiteto Medicinos centre 2015 m. Ataskaitoje teigiama, kad ajurvedinė medicinos praktika kartu su individualia ajurvedine dieta gali padėti gydyti įvairias uždegimines, hormonines, virškinimo ir autoimunines problemas. Metabolinis sindromas pasireiškia iki tol, kol susergama cukriniu diabetu, ir padidina tikimybę susirgti diabetu ir širdies ligomis arba patirti insultą. Jei turite vieną šio sindromo komponentą, labai tikėtina, kad turėsite ir kitų.
Taigi, galima daryti pagrįstą prielaidą, kad ajurvedinis gyvenimo būdas padės kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, o bet kuriuo atveju, kaip diabetikas, turite 85% tikimybę, kad turėsite problemų dėl kraujospūdžio ir cholesterolio kiekio kraujyje. Kai 2 tipo cukriniu diabetu sergantys žmonės patiria psichinę įtampą, paprastai padidėja cukraus kiekis kraujyje. Kai jie patiria fizinį stresą, pavyzdžiui, dėl ligos ar traumos, gliukozės kiekis kraujyje taip pat gali padidėti.
Išvada
Vakarų medicinos požiūriu, geresnė streso kontrolė yra vienas iš pagrindinių ajurvedos privalumų. Žinome, kad lėtinis stresas gali sugriauti jūsų gerovę ir kad mažesnis nerimo lygis yra susijęs su geresne sveikata, ilgaamžiškumu, svorio kontrole ir bendra laime, todėl visiškai neabejojame, kad ajurvedinis gyvenimo būdas gali padėti įveikti 2 tipo diabetą.