Moterims sakoma, kad būti motina yra didžiausia gyvenimo patirtis. Moterims taip pat sakoma, kad jos gali turėti viską - tėvystę, šeimą, karjerą, santykius ir dalyvavimą bendruomenėje.
Mamos perdegimas
Esame taip užsiėmę rūpinimusi vaikais, sutuoktiniais, tėvais, giminaičiais, karjeros siekimu ir kasdiene namų priežiūra (valymu, maisto gaminimu, apsipirkinėjimu), kad visi kiti gauna viską, kas geriausia. Mes liekame nuošalyje. Dažnai jaučiamės nusivylę, neįvertinti, išvargę, irzlūs, susivėlę ir net nepatrauklūs. Daugelis motinų atideda pagrindinius poreikius - vizitus pas gydytoją, kirpimą, kavą su artimu draugu.
Jį turėdami neturime jėgų ir laiko pasirūpinti savimi. Prisimenu konkrečią Motinos dieną, kai sėdėjau vienoje savo mėgstamiausių kavinių su vaizdu į žydintį parką, apsupta savo dviejų brolių ir tuometinio vyro. Buvau visiškai išsekusi - rūpinausi dviem mažais vaikais, dirbau, rūpinausi namais, stengiausi viską suspėti.
Moksliniai tyrimai
"WebMD" atlikti tyrimai parodė, kad dabar mergaitės yra mažiau laimingos nei per pastaruosius 40 metų. Kodėl? Teorijų yra daug, bet įtariu, kad viena iš svarbiausių priežasčių - laiko sau trūkumas. Randy Kamen Gredinger, EdD, Waylando (Masačusetso valstija) psichologė ir gyvenimo trenerė, besispecializuojanti moterų problemose, kaip paminėjo "WebMD". Kaip aiškina knygos "Laikas mamai - man: 5 esminės motinos rūpinimosi savimi strategijos" (Time for Mom-Me: 5 Essential Strategies for a Mother's Self Care) autorė Mia Redrick, daugelis motinų "aiškiai suvokia, ko tiksliai reikės šeimos nariams, kad jie jaustųsi visaverčiai, mylimi ir patobulėję".
Ir vis dėlto tos pačios mamos neturi jokio supratimo, kuo turėtų rūpintis pačios. Tačiau čia slypi ne tik paprastas "nesupratimas". Dauguma mamų jaučia klastingą kaltę dėl to, kad rūpinasi savimi. Galbūt jos įsisąmonina numanomą žinią, kad kai motina rūpinasi savimi, ji atima laiką rūpintis kuo nors kitu. Juk mūsų pareiga - sumažinti savo poreikius, kad galėtume pasirūpinti kitais.
Supraskime tai
Štai puiki analogija: Pagalvokite apie save kaip apie banką. Ashley Eder, kaip minima vadove, "Būdas nustoti jausti kaltę dėl rūpinimosi savimi". Nesvarbu, ar esate visiškai nauja mama, ar kovojate su mažamečiais vaikais, ar naktimis laukiate paauglių, kiekviena mama reikalauja rūpintis savimi, kad pasiektumėte maksimalų rezultatą. Kitaip tariant, rūpinimasis savimi padeda mums veiksmingiau padėti kitiems. Yra daugybė priežasčių, dėl kurių motinos turėtų reguliariai praktikuoti.
Ar norite parodyti savo vaikams, kaip tėvams svarbiausia yra jų poreikiai? Arba norite parodyti vaikams, kad poilsis, rūpinimasis savo poreikiais ir "laiko praleidimas" yra būtini? Galiausiai rūpinimasis savimi yra gyvybiškai svarbus ir nediskutuotinas. Nuo pakankamo miego, rūpinimosi pagrindiniais poreikiais, asmeninių ribų ir apribojimų nustatymo iki nuoširdumo su partneriais - tai neginčijamas prioritetas mūsų sveikatai ir gerovei.
Baigiamoji pastaba
Juk kai skrydžio pradžioje matote oro linijų pristatymą, palydovė sako: "uždėkite deguonies kaukę sau, tada savo mažyliui". Negalite padėti kitam visu savo pajėgumu, kol nepadėsite sau.