Baisiausia, kai galvos skausmas nepraeina. Vaikystėje kentėjau nuo migrenos, bet džiaugiuosi, kad nuo to laiko ją įveikiau. Migreniniai galvos skausmai yra vieni stipriausių. Jie gali sukelti skrandžio spazmus, vėmimą, jautrumą šviesai ir garsui. XX a. septintajame dešimtmetyje migreną buvo galima gydyti tiesiog miegant tamsioje, ramioje vietoje ir vartojant kelis aspirinus, jei turėjote skrandžio problemų.
Pradėkime
Nors jie nėra tokie stiprūs kaip migrena, vis tiek jaučiu galvos skausmus. Dažnai jaučiu buką arba aštrų skausmą kaktos ir dešinės akies srityje. Dėl šių nenuspėjamų skausmų sunku miegoti, esu irzli ir nepatenkinta. Dažniausiai pakanka kelių be recepto parduodamų vaistų nuo skausmo ir valandos miego. Tačiau ne visada.
Atlikęs keletą tyrimų ir gavęs nedidelę pagalbą, sugebėjau sumažinti galvos skausmų skaičių. Štai kelios prevencinės priemonės, padėsiančios išvengti galvos skausmo. Pirma, dažnai būnu dehidratuotas ir man skauda galvą. To nežinojau, kol man to nenurodė gydytojas. Mes dažnai ignoruojame organizmo prašymą gauti skysčių. Šlapimo spalva parodys, kiek esate dehidratuotas. Kuo oranžinesnis jūsų šlapimas, tuo daugiau skysčių jums reikės.
Hidratacija
Gerti daug skysčių - puikus būdas išvengti nuobodžių galvos skausmų. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į savo polinkį susijaudinti. Vieni žmonės džiaugiasi kažkuo, o kiti, kaip ir aš, jaudinasi dėl visko. Tai taip pat gali sukelti galvos skausmą. Aš tiesiog stengiuosi įsidėmėti džiugius įvykius savo gyvenime ir atkreipti dėmesį į savo psichinę būseną.
Atsipalaidavimas
Tai padės jums subalansuoti nuotaiką. Šiek tiek pasipraktikavus galima išvengti kraštutinių emocijų, kurios gali sukelti galvos skausmą. Kai jau pulsuoja galvos skausmas, prevencija yra nenaudinga. Dabar aptarsime kai kurias galvos skausmo gydymo priemones.
Maniau, kad visiems skauda galvą, ir maniau, kad gydytojas bus per daug užsiėmęs tikromis ligomis, kad rūpintųsi mano susierzinimu. Klystu! Tai tiesa! Galvos skausmai gali būti labai stiprūs, todėl, jei juos patiriate dažnai, turėtumėte kreiptis profesionalios pagalbos.
Natūralios priemonės
Taip pat išbandomos alternatyvios ir natūralios galvos skausmo gydymo priemonės - nuo kiniškų žolelių iki masažo. Apie šias ir kitas galvos skausmo gydymo priemones galite rasti daug informacijos internete. Galvos skausmo galite išvengti mokydamiesi atsipalaidavimo technikų ir gerdami daug vandens.
Profilaktika yra geriau nei gydymas, tačiau, jei nepavyksta užkirsti kelio ligoms, privalote jas gydyti. Nekentėkite tylėdami ir nevartokite per daug vaistų. Kreipkitės profesionalios pagalbos, jei galvos skausmai nepraeina.