당신은 고객과의 회의 중에 있고 몸 안에 극도의 따뜻함과 관련된 갑작스러운 느낌이 들면 아이템이 잘 진행되고 있으며, 자신의 관상 동맥 심장이 빠르게 패배하기 시작하고 얼굴, 목구멍 및 상체가 선명한 빨간색으로 바뀌고 땀을 흘리기 시작합니다.
폐경
45세 이상 59세 미만의 여성이라면 갱년기 안면 홍조를 겪을 확률이 높습니다. 안면 홍조의 원인은? 갱년기 내내 따뜻한 감각을 느끼는 정확한 이유는 실제로 인식되지 않지만 일반적으로 체온, 음식 갈망, 기분, 성욕 및 휴식과 같은 기능을 관리하는 신체 호르몬을 생성하는 마음의 위치 인 시상 하부 주변에 영향을 미치는 신체의 특정 여성 감소로 인해 발생하는 것으로 광범위하게 간주됩니다. 여성의 경우 특히 가을이 되면 시상하부 내에서 화학 반응이 일어나 체온이 '너무 높다'고 판단하여 몸을 바로 낮추기 위해 활동으로 전환하는 것으로 알려져 있습니다.
안면 홍조가 시작되나요?
뜨거운 감각은 폐경기로 전환하는 동안 여성에게 나타나는 일반적인 징후 중 하나이며 폐경기에 가까운 여성의 약 85%와 특정 최종 기간 직후 1 ~ 2 년 동안의 결과로 인해 발생합니다. 열등한 비율 또는 심지어 약 30 %의 여성조차도 계속해서 더 많은 수년 동안 더 많은 것을 요구하지만 시간이 지남에 따라 규칙 성과 강도가 감소합니다. 폐경은 월경이 멈추는 단계이며 여성의 남성 생식력의 마지막을 의미합니다. 이것은 저스틴이 51 세가되었을 때 정상적으로 발생합니다. 1년 동안 아무런 움직임이 없고 심지어 인식조차 하지 못하는 여성은 폐경 전후를 기록하기 위해 현재 12개월이 되는 것으로 특정됩니다.
생활 습관의 변화는 따뜻한 감각을 조절하는 가장 간단하고 빠른 방법일 가능성이 높습니다. 펜실베니아 대학교의 의사들이 6년에 걸쳐 진행한 연구에 따르면 생활 습관의 불안과 스트레스를 관리하면 폐경 전후와 관련된 따뜻한 감각의 양과 강도를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 불안과 스트레스를 유발할 수 있는 상황과 행동을 피함으로써 따뜻한 감각과 관련된 양과 강도를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 업무 계획을 줄임으로써 이러한 스트레스를 조금이라도 줄일 수 있으며, 그것이 단순히 달성 할 수 없더라도 미리 생각하여 만든 아이템을 얻을 수있는 최소한의 추가 시간을 제공 할 수도 있습니다.
어떻게 해야 하나요?
- 숨을 쉬세요! 근무 시간 중 몇 분의 개인 시간을내어 명상 운동을 연습하십시오 : 소녀의 공간에서이 작업을 수행해야하지만!
- 기능 후에는 요가 운동 코스를 수강하거나 집에서 약 30 분 정도 혼자서 운동하십시오. 요가 운동 프로그램을 통해 자신의 들숨과 날숨, 전신의 배치에 집중하면 긴장을 풀고, 기초를 다지고, 다음날 해야 할 모든 일의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 웨이트 트레이닝은 또한 매우 뜨거운 감각을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 집에서 밥솥을 들고 저녁 식사를 하는 동안 일주일에 세 번 20초간 운동하면 허리뿐만 아니라 긴장된 근육에도 기적을 일으킬 수 있습니다. 그리고 당연히 저항 운동과 체중 부하 운동도 뼈가 부서지는 것을 막는 데 필수적입니다.
- 다크 코호시, 징글리브, 달맞이꽃, 고구마, 미라만, 포이브리에 등의 허브 트리트먼트는 실제로 갱년기 여성의 열감을 완화하는 데 효과가 있는 것으로 입증되었습니다.
- 관상 동맥 발작, 뇌졸중 및 암의 개선 된 가능성과 같은 HRT와 관련된 위험 때문에 호르몬 대체 요법의 유기적 인 매우 안전한 대체물이기 때문에 훨씬 더 많은 여성들이 허브 치료를 찾고 있습니다.
- 최근 베일러 대학교 심신 의학 연구소의 연구진이 발표한 연구에 따르면 최면은 안면 홍조와 관련 갱년기 증상을 효과적으로 줄일 수 있다고 합니다. 이 분석에서 187명의 여성은 5주 동안 임상적으로 훈련된 치료사로부터 매주 최면 세션을 받았습니다. 또한 이들은 자가 최면 연습을 했습니다. 분석 결과 안면홍조가 일반적으로 70% 감소했으며, 3개월의 추적 관찰 기간 후에는 80%까지 개선된 것으로 나타났습니다. "일부 여성은 안면홍조와 관련된 증상이 거의 완전히 사라졌다고 보고했습니다."라고 연구팀은 설명했습니다.
- 이완 요법과 전신 치료 마사지, 명상, 노래 치료, 리드 상징주의 및 심호흡과 같은 방법은 긴장을 풀고 긴장을 완화하는 데 절대적으로 도움이되는 쉬운 방법입니다. 자신의 긴장을 완화하는 것은 특정 재발률과 매우 뜨거운 감각에 대한 낙관적 인 영향을 미칠뿐만 아니라 웰빙과 관련된 일반적인 감정을 추가로 광고 할 수 있습니다.