안면 홍조를 겪고 있다면 안면 홍조 완화를 위한 자연적인 치료법은 없다는 사실을 이해해야 합니다. 일과성 안면 홍조 치료제인 이펙서나 뉴론틴과 같은 약물을 생각할 필요가 없습니다. 안면 홍조는 분명 자연적으로 치료할 수 있습니다. 해로운 약물을 복용하지 않고 안면 홍조를 치료하는 세 가지 주요 방법이 있습니다.
대안
건강을 증진하고 안면 홍조를 줄이기 위해 생활 습관을 바꾸거나, 안면 홍조를 완화하는 몇 가지 간단한 비법을 시도해 볼 수 있으며, 안면 홍조 증상을 자연적으로 치료하는 식물성 보충제를 섭취해 볼 수도 있습니다. 생활 방식에 변화를 주는 것은 과감해 보일 수 있지만, 폐경으로 인한 안면 홍조에서 벗어날 수 있다면 모든 변화는 그만한 가치가 있습니다. 안면 홍조를 유발하는 요인을 차단하는 것부터 시작하세요.
몇 가지 예로는 고지방 음식, 매운 음식, 술, 담배가 있습니다. 폐경기에는 칼슘이 풍부하고 지방이 적은 음식을 식단에 추가하여 식단을 관리하는 것이 중요합니다. 이미 섭취하는 음식을 수정하고 있다면 카페인이 함유 된 초콜릿이나 커피를 몇 년 동안 포기하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 또한 규칙적인 생활에 운동을 추가하여 안면 홍조를 예방할 수도 있습니다.
운동
운동은 골다공증 발병을 예방하는 데 도움이 되므로 갱년기에는 운동이 중요합니다. 이미 운동은 필수이므로 폐경기 증상을 예방하기 위해 활동량을 늘리는 것은 그리 어렵지 않습니다. 안면 홍조를 줄이기 위한 매우 간단한 방법인 몇 가지 외부적인 변화를 시도해 볼 수 있습니다. 옷장을 뒤져서 합성 섬유, 실크 또는 양모로 만든 커튼을 제거하세요. 이러한 직물은 숨을 쉬지 않기 때문에 열을 가두어 일과성 열감에 더 취약하게 만듭니다. 면과 기타 천연 소재의 가벼운 섬유로 만든 옷을 입으세요.
이렇게 조정한 후에도 가끔 열감이 느껴진다면 열감의 길이를 줄일 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 앉아서 선풍기 바람을 쐬거나, 얼음물을 많이 마시거나, 열린 냉동고 앞에 서 있는 것도 좋습니다. 에어컨을 몇 단계 높이거나 창문을 내린 채로 차를 타고 이동하세요. 안면 홍조 증상에 가장 유용한 자연 치료법은 식물성 또는 허브 보충제입니다.
보충제
허브는 신체가 에스트로겐을 생성하도록 돕거나 약물의 불쾌한 부작용 없이 에스트로겐을 대체할 수 있는 천연 대체제를 제공할 수 있습니다. 천연 허브 보충제를 선호하실 때는 저희 사이트에 언급된 갱년기 치료제와 같은 제품인지 확인하세요. 허브는 약물과 동일한 방식으로 결정되지 않으므로 실제로 이 허브의 수가 너무 적어서 효과가 없을 때 도움이 되는 보충제를 복용하고 있다고 생각할 수 있습니다. 안면 홍조는 유쾌하지 않지만 좋은 소식은 안면 홍조 증상에 대한 자연 요법이 있다는 것입니다.