많은 여성들이 폐경기를 싫어하는 이유는 생식기가 끝났다는 신호이기 때문입니다. 여성은 45세에서 55세가 되면 폐경을 경험하게 됩니다. 그러나 40세 이전에 폐경이 진행되는 여성도 있는데, 이를 폐경 전후 단계라고 하며 여성 100명 중 1명에게 영향을 미칩니다.
폐경 전후
폐경 전후는 진행 중인 질병이나 자궁 적출술과 같은 의학적 시술로 인해 유발될 수 있습니다. 그렇다면 그 사이와 현재에는 어떤 일이 일어날까요? 예를 들어 안면 홍조, 식은땀, 두통, 불면증, 기분 변화, 피로감, 질 건조, 배뇨통, 성욕 감퇴, 피부 건조, 우울증, 불안 등의 폐경기 증상이 나타날 수 있습니다.
이러한 증상은 몇 달에서 몇 년까지 지속될 수 있습니다. 갱년기 증상을 완화하는 방법을 알고 있나요? 호르몬 또는 호르몬 대체 요법은 폐경 증상을 완화하는 가장 효과적인 치료법일 수 있습니다. 호르몬 대체 요법은 고갈된 호르몬을 에스트로겐과 프로게스테론으로 보충하는 데 사용되며 5~10년 동안 연구됩니다. 이 치료는 젤, 알약 및 임플란트를 통해 제공되거나 제공받을 수 있습니다.
연구
이 치료를 받아야 한다면 항상 의사와 함께 정보에 입각한 선택을 해야 합니다. 과학적 연구에 따르면 일부 식물에 함유된 식물성 에스트로겐 화학 물질이 풍부한 식단은 폐경기를 완화하고 유방암, 심장 골다공증 및 질병을 예방할 수 있다고 합니다. 식물성 에스트로겐을 섭취하는 방법 보험회사 현미, 완두콩, 콩, 렌틸콩, 시리얼, 대두를 섭취하세요. 그 외에도 과일, 채소, 버진 코코넛 오일, 녹차 또는 홍차, 홉, 일부 맥주 등 다양한 공급원이 있습니다.
불편한 폐경기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 다양한 방법으로는 느슨하고 편안한 옷을 입고, 뜨거운 수프나 음료를 피하고, 술과 매운 음식을 피하고, 단 음식을 다시 줄이는 것이 있습니다. 눈을 감고 간단하고 천천히 심호흡을 길게 하세요. 얼음 욕조에 몸을 담그거나 눈 위를 구르는 상상을 해보세요. 1~3분 안에 안면 홍조가 끝날 것입니다. 차갑거나 시원한 음료를 마십니다. 진정 스무디를 만드는 방법을 알아보세요. 여기 간단한 레시피가 있습니다. 망고 1개와 잘 익은 바나나를 얇게 썰어 껍질을 벗겨 얼립니다. 모든 재료를 블렌더에 넣고 두유 한 잔과 함께 제공하고 아마씨 오일 1티스푼을 추가합니다. 이제 건강하고 시원한 음료를 즐기면서 안면 홍조를 예방할 수 있습니다.
최종 참고 사항
피부 층을 매끄럽고 부드럽게 만들려면 버진 코코넛 오일 3 테이블 스푼과 비타민 E 항산화제 캡슐 내용물을 섞으십시오. 캡슐은 반드시 제거하세요. 몸 전체와 얼굴에 골고루 펴 바릅니다. 바흐 꽃 요법으로 기운을 북돋으세요. 요가나 태극권 등 어떤 형태의 심신 운동이라도 해보세요. 지금 개인적으로 인생이 끝난 것은 절대 아닙니다. 사실 폐경기에는 인생이 환상적으로 변합니다. 항상 탐험하고 즐길 거리가 무궁무진하게 많으니까요.