천연 보충제가 갱년기에 도움이 될까요? 천연 보충제는 폐경기에 접어든 여성에게 도움이 될 수 있습니다. 천연 보충제는 건강한 신체와 에너지 수준을 유지하는 데 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 도와줍니다. 고품질의 천연 보충제는 갱년기 증상에도 도움이 될 수 있습니다.
증상
이러한 증상은 여아에 따라 다를 수 있습니다. 어떤 여성은 위의 모든 증상을 경험할 수 있지만, 어떤 여성은 생리량 감소 외에는 다른 증상을 느끼지 못할 수도 있습니다. 고품질의 종합 비타민과 미네랄 복합제를 매일 식단에 포함시키는 것은 누구나 필수적입니다. 이렇게 하면 건강한 신체에 필요한 모든 미네랄과 비타민을 소량으로 섭취할 수 있습니다. 종합 비타민은 필수적이지만, 갱년기 증상을 개선하는 데 필요한 양은 포함되지 않습니다.
따라서 천연 종합 비타민/미네랄 복합제와 함께 갱년기 완화를 위한 다음과 같은 천연 허브 및 보충제를 함께 섭취해야 합니다.
- 비타민 C - 비타민 C의 바이오플라바노이드는 안면 홍조를 완화하는 것으로 입증되었습니다. 또한 피부에 탄력을 부여하는 콜라겐을 생성하는 데 도움이 됩니다. 이는 질 건조증을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 또한 요로의 탄력을 유지하여 폐경기에 흔히 나타나는 요실금을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 비타민 E - 질 건조증에 도움이 됩니다. 약 6주 동안 밤에 비타민 E를 섭취하면 건조함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 비타민 B군 - 이 비타민은 스트레스를 받는 사람에게 좋습니다. 비타민 B가 결핍된 사람은 불안, 초조, 짜증, 집중력 저하로 고통받는 경우가 많습니다. 폐경기에 비타민 B 복합체를 보충하면 에스트로겐을 생성하는 부신에 휴식을 제공할 수 있습니다. 또한, 더 많은 에너지를 제공하는 데 도움이 됩니다.
- EFA(필수 지방산) - 체내에 산이 부족하면 여러 가지 갱년기 증상이 나타날 수 있습니다. 피부 건조, 머리카락 빠짐, 손톱 갈라짐, 피로, 안구 건조, 우울증, 관절통, 의욕 저하 등의 증상을 완화하기 위해서는 EFA를 보충하는 것이 필요합니다.
- 참고: 피임약, 불임 치료제, 호르몬 대체 요법(HRT) 또는 기타 호르몬 요법을 복용 중인 경우 의사와 상의 없이 허브를 복용하지 마세요. - 마그네슘 - 이 영양소는 불안, 과민성 및 기타 기분 변화와 같은 증상에 도움이 됩니다.
- 아그누스 카스투스 - 성호르몬의 화학적 전구체로 구성되어 있어 안면 홍조에 도움이 됩니다. 이 허브는 체내 호르몬을 조절하고 균형을 유지하는 부신의 기능을 자극하고 정상화합니다.
- 블랙 코호시 - 이 허브는 여성 호르몬 균형을 회복하는 데 효과적이며 안면 홍조와 질 건조증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 은행잎 - 이 허브는 집중력과 기억력에 도움이 됩니다. 폐경은 피할 수 없지만 신체가 폐경기를 관리하는 방법은 어느 정도 조절할 수 있습니다. 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 천연 허브와 보충제를 사용해 보세요.