'인생의 전환기'라고도 불리는 폐경기는 여성마다 다르게 나타납니다. 예를 들어, 언니는 불면증과 안면 홍조 등의 문제를 겪을 수 있지만, 여러분은 새로운 에너지와 자유로움을 느낄 수 있고, 친구는 자신의 변화를 거의 느끼지 못할 수도 있습니다. 폐경은 인생과 노화의 자연스러운 과정입니다.
기술적으로...
"위에서 언급했듯이 마지막 생리를 하기 수년 전부터 폐경이 시작될 수 있습니다. 폐경 전후의 생리는 대략 1년 정도 지속되므로 마지막 생리를 한 후 1년이 지나면 이미 '폐경기를 지났다'고 말할 수 있습니다. 자궁 적출술 후에도 난소에서 프로게스테론과 에스트로겐이 계속 생성되므로 폐경 증상을 경험하지 않을 수 있습니다.
난소에서 에스트로겐이 적게 생성되기 시작하면 증상이 나타날 수 있습니다. 일부 완전한 경우에는 자궁과 함께 난소를 제거할 수도 있습니다. 이를 난소 절제술이라고 하는데, 에스트로겐은 신체의 여러 부위에서 중요하고 폐경으로 인해 에스트로겐 생성량이 감소하기 때문에 폐경으로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 안면 홍조. 질과 방광에 문제가 생길 수 있습니다. 생식기 부위가 얇아지고 건조해져 성행위가 다소 불편해질 수 있으며, 예전처럼 소변이 잘 나오지 않는 것을 느낄 수 있습니다. 수면.
밤에는 졸음이 쏟아져 잠을 이루기가 더 어려울 수 있습니다. 섹스. 마지막 생리 후 몇 년이 지나도 성관계에 대한 생각이 계속 떠오를 수 있으며, 생리가 끝난 후에도 아기를 가질 수 없습니다. 여전히 성병에 감염될 수 있으므로 성적인 경험과 파트너에 대해 안전하고 현명하게 행동하세요. 스트레스, 가족 변화로 인해 더 짜증이 날 수 있으며 시스템이 달라 보입니다. 체중이 증가하고, 기억력 문제가 생기며, 관절과 근육이 뻣뻣해지고, 피부가 얇아질 수 있습니다.
골다공증
골다공증 예방 또는 치료 방법에 대해 알아보는 것 외에도 골밀도 검사를 받는 것에 대해 의사와 상담할 수 있습니다. 심혈관 질환. 폐경으로 인해 에스트로겐이 감소하고 노화되면 심장 질환의 위험이 높아집니다. 체중이 증가하고 혈압이 상승하여 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 의사가 정기적으로 중성지방, 공복 혈당, LDL, HDL, 총 콜레스테롤의 혈중 농도와 수치를 검사하도록 하세요. 적절한 시기에 심장을 보호할 수 있는 방법에 대해 의사와 상의하세요.
금연
보통 담배를 사용하지 않습니다. 담배를 선택했다면 금연의 이점을 누리기에는 이미 너무 늦었습니다. 지방 함량이 낮고 섬유질이 풍부한 식단으로 과일과 채소를 충분히 섭취하고 중요한 비타민과 미네랄을 모두 섭취합니다. 뼈 건강을 유지하기 위해 비타민과 칼슘 D를 충분히 섭취하세요. 식단에서 부족하다면 보충제를 섭취하세요.
개인적으로 건강한 체중이 무엇인지 알아보고 그 체중을 유지하도록 노력하세요. 건강한 뼈를 유지하기 위해 일주일 중 최소 3일 이상 조깅이나 춤을 추고, 현재의 신체 건강을 유지하기 위해 다양한 방법으로 활동하세요. 의사가 약을 처방한 경우, 지시에 따라 약을 복용하세요. 질에 불편함이 느껴진다면 대장암, 직장암, 피부암 검진을 받는 것이 좋습니다. 유방에 덩어리가 만져지거나 점이 변한 것을 발견한 경우 즉시 의사에게 연락하세요.
폐경은 질병이 아니므로 치료할 필요는 없지만, 안면 홍조와 같은 특정 증상은 여러분을 괴롭힐 수 있습니다. 일기를 써서 안면홍조가 발생했을 때를 주시하세요. 이를 통해 안면홍조가 피할 수 있는 특정 유발 요인으로 인한 것인지 알아낼 수 있습니다. 가능하면 안면홍조가 시작될 때마다 주스나 물과 같은 차가운 음료를 마세요. 몇 가지 증상을 완화하기 위해 호르몬 치료를 받아야 하는지 여부에 대해 다양한 의견을 들었을 것입니다. 결정을 내리는 데 도움이 되는 정보가 있지만, 여전히 결정하기 어려울 수 있습니다. 폐경 전후를 진행하는 동안 일부 의사는 피임약을 복용하면 무겁고 잦은 생리를 크게 도울 수 있다고 주장합니다,
피임약은 안면 홍조 완화에 도움이 될 수 있으며, 말할 필요도 없이 임신 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 호르몬 복용이 완벽한 해결책처럼 보일 수 있지만, 여기에는 특정 위험이 따릅니다. 이러한 이유로 안타깝게도 호르몬 복용을 중단하면 곧 증상이 재발할 수 있습니다. 이미 증상이 지속되고 있다면 보건의료 서비스 제공자와 상담하세요.
전문의는 폐경기를 가장 잘 관리하는 방법과 치료 가능성을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 산부인과 전문의, 노인병 전문의, 내과 전문의 또는 내과 전문의가 도움을 줄 수 있지만, 누구를 선택하든 심혈관 질환, 골다공증, 유방암 위험 등 본인의 병력뿐만 아니라 가족 건강 배경도 함께 제공받아야 합니다.
결론
여러분의 선택이 결코 최종적인 것이 아님을 이해하세요. 매년 검진을 통해 의사와 함께 대안을 검토할 수 있으며, 실제로 검토해야 합니다. 시간이 지남에 따라 다른 요구 사항이 생길 수 있으며, 의학 분야는 항상 발전하고 있기 때문에 폐경과 폐경 치료법에 대한 우리의 이해도 변화할 수 있습니다. 채소 및 허브. 식물성 에스트로겐이 함유된 식품을 더 많이 섭취하거나 허브 보충제를 사용하려는 경우 의사에게 반드시 알려야 합니다.