우리 대부분은 가족, 직업, 육아, 커뮤니티 활동, 집 수리, 사회적 의무 등 바쁜 삶을 살고 있는데, 어떻게 영성을 챙길 수 있을까요? 활동의 회오리 속에 갇혀 있다고 느낄 때, 영성은 행복의 중심을 잡을 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
영성이란 무엇인가요?
많은 사람이 영성과 종교를 혼동합니다. 종교적이라는 것은 진정한 나를 가리고 있는 여러 겹의 삶이 아닌 진정한 영혼과 연결된다는 의미일 뿐입니다. 갱년기 동안 영혼과 연결되면 자신의 경험을 긍정적으로 받아들이며 이 전환기를 헤쳐나갈 수 있는 기반이 마련됩니다. 일상적인 활동으로 자신을 위한 여유가 없을 때 어떻게 영혼과 연결 상태를 유지할 수 있을까요?
자신과의 연결 유지
우리는 빠르게 변화하는 세상에 살고 있습니다. 컴퓨터, 이메일, 휴대폰, 익일 우편 등 모든 것이 즉각적인 액세스를 가능하게 합니다. 하지만 자아, 즉 영성과의 연결 상태를 유지하는 것은 즉각적인 것이 아닙니다. 시간과 헌신, 노력이 필요하며 연습이 필요합니다.
나를 위한 시간 찾기
"나는 언제 어디서 평화와 기쁨, 자아를 찾을 수 있을까?"라고 자문해 보세요. 신앙생활을 할 때인가요? 하이킹을 할 때인가요? 음악을 들을 때인가요? 좋아하는 취미를 즐길 때? 기도하거나 명상할 때? 운동을 할 때? 커뮤니티, 대자연 또는 예술과 연결되나요?
활동 통합
이러한 활동을 일상 생활에 어떻게 통합할 수 있나요? 영감을 주는 글을 읽거나 하이킹을 하면 책임감에서 벗어난 시간, 기대에서 벗어난 장소에서 진정한 나를 만날 수 있습니다. 저는 매일 최소 30분 이상은 산책이나 독서를 위해 시간을 내려고 노력합니다.
영혼에 연결
영혼과 연결된다는 것은 현재 순간에만 존재할 수 있습니다. 영성이 존재하기 위해서는 선물 안에 있는 연습을 해야 합니다. 우리 모두는 과거와 싸우고 미래에 대한 꿈과 희망을 가지고 있습니다. 미래와 과거 사이에서 갈등하면 현재를 살기가 어렵습니다. 현재에 있을 때 영성과 연결되는 느낌을 받을 수 있습니다.
일정 정리
당신의 삶은 왜 그렇게 바쁜가요? 바쁜 생활 방식이 자신, 문제, 힘들었던 과거, 신체적 고통, 우울한 미래에 대한 두려움으로부터 숨기려는 방법일까요? 두려움은 여러분의 진정한 영혼과 연결되는 것을 방해합니다. 바쁜 생활 방식을 자신을 숨기는 핑계로 삼아서는 안 됩니다.
영혼을 어떻게 기리나요?
영적인 삶을 실천하려면 몸과 마음, 정신이 모두 연결되어 있어야 합니다. 건강을 돌보고, 마음에 영양을 공급하고, 평화와 평화를 느끼는 특별한 장소에 시간을 할애하세요. 라이프스타일이 균형을 이루면 진정한 영혼이 매일 여러분의 삶에 나타날 것입니다.