폐경 전후는 질병이 아닙니다. 폐경은 여성이 언젠가는 겪어야 하는 정상적인 삶의 단계입니다. 제 친구는 폐경기를 필터링 장치와 같다고 말한 적이 있습니다. 폐경은 자연스러운 현상이기 때문에 한 번쯤은 그 나이에 도달할 준비를 해야 합니다. 폐경 전후 징후나 증상의 결과와 강도는 여성마다 다릅니다. 이러한 증상을 유발하는 호르몬 불균형은 가능하면 여성들이 완전히 없애고 싶어하는 증상일 것입니다. 그런 다음 외형적인 증상에 대한 좋은 치료를 받을 시간과 에너지가 필요합니다.
참고 사항
하지만 어떤 치료를 받을지 결정하기 전에 현재 '건강하게' 살고 있는지 확인해야 합니다. 건강한 생활 습관을 가지면 겉으로 드러나는 증상의 결과를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 탄수화물 섭취를 줄이세요. 꼭 필요하다면 영양 비타민 보충제를 섭취하세요. 그리고 녹색 잎채소와 과일은 절대 먹지 마세요.
운동
이를 위해 헬스장에 갈 필요는 없습니다. 매일 아침 걷기를 시도하세요. 새로운 공기는 단순히 폐에만 좋은 것이 아닙니다. 몸의 움직임은 혈액 순환을 개선합니다. IUD 또는 피임약이 도움이 될 수 있습니다. 의사의 감독하에 마그네슘 섭취량을 늘릴 수 있지만, 먼저 의사와 상의하세요. 설탕, 카페인, 소금 섭취를 줄이도록 노력합니다. 통증을 완화하기 위해 규칙적으로 운동하세요. 침술은 일부 여성에게 사용할 수있는 실제 전략 일 수 있지만 치료를 위해 전문 침술사에게가는 것입니다. 달맞이꽃 아마씨와 오일씨 오일은 과도한 출혈과 유방 압통으로 인한 통증 완화에 도움이 됩니다. 벨라돈나 같은 허브 트리트먼트,
식은땀...
안면 홍조 및. HRT는 증상 완화에 도움이 되지만 의료진의 동의 없이는 복용해서는 안 됩니다. 천연 프로게스테론 크림은 처방전 없이 구입할 수 있습니다. 알코올, 카페인, 매운 음식도 증상을 유발하는 것으로 이미 보고된 바 있습니다. 검은 코호시는 다른 증상과 함께 안면 홍조에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 된장, 두유, 통콩 등도 도움이 됩니다. 운동을 하되, 식은땀이 나지 않도록 잠자리에 들기 최소 3시간 전에는 하지 않는 것이 좋습니다. 피부층이 숨을 쉴 수 있도록 합니다.
기분 및 우울증 변화
이러한 증상은 때때로 직장, 인간관계 및 가족과 같은 스트레스 요인에 의해 시작됩니다. 더 이상 통제할 수 없다면 의사를 방문하는 것이 매우 좋은 생각입니다. 또한 영화 관람, 카지노 게임, 가벼운 운동 등과 같은 즐거운 활동을 해보세요. 항우울제를 복용하는 것이 좋습니다. 세인트존스워트, 마그네슘, 충분한 비타민 B 복합체도 도움이 될 수 있습니다. 최선의 치료법을 찾으려면 항상 의사나 주치의와 상담하는 것이 훨씬 좋습니다. 특정 약을 권유받을 경우 장단점에 대해 생각해 보세요. 결국 어떻게 진행할지 결정하는 것은 여러분 자신입니다.