폐경기에 접어든 여성의 약 90%가 체중 증가를 경험합니다. 많은 여성들이 체중 증가를 나이가 들면서 나타나는 정상적인 현상이라고 생각합니다. 하지만 실제로는 인생의 중요한 전환기를 겪고 있는 여성은 체중이 감소할 수 있습니다. 이 짧은 글은 폐경기에 접어들면서 체중이 증가한 여성을 위한 글입니다.
체중 증가
체중 증가는 여성을 불편하게 만듭니다. 여성은 더 이상 자신을 호의적으로 보거나 바람직하지 않다고 느낍니다. 체중 증가는 우울증과 불행을 유발할 수 있습니다. 특히 살이 찌는 여성들은 체중 증가로 인해 상당히 불안해할 수 있습니다. 체중 증가가 실제로 발생하는 이유에 대해 스스로 교육하는 여성은 체중 증가를 더 잘 이해할 수 있습니다.
여성들은 왜 살을 빼고 싶냐고 물어야 합니다. 건강한 삶을 원하기 때문이라고 답해야 합니다. 호르몬은 화학적 메신저와 같아서 여성의 몸에서 분비되어 혈류를 통해 전달됩니다.
호르몬 변화
이 호르몬은 여성 신체의 다양한 기능을 조절하는 데 도움이 됩니다. 호르몬의 불균형으로 인해 여성은 여러 가지 부작용과 징후를 경험할 수 있습니다. 폐경 전후와 폐경기에 많은 여성들이 호르몬 불균형에 문제를 겪습니다. 여성들은 호르몬 불균형 문제를 완화할 수 있는 치료법을 필사적으로 찾습니다.
천연 호르몬은 여성의 몸에서 필수적인 역할을 할 수 있습니다. 천연 호르몬은 요로, 신체적, 정서적 기능의 대부분을 조절할 수 있습니다. 여성의 천연 호르몬 수치가 건강하면 건강한 신체를 유지하고 체중 증가를 피할 수 있습니다.
운동과 영양
운동은 체중을 유지하고 건강을 유지하는 데 탁월한 솔루션입니다. 운동과 적절한 영양 섭취는 표준 체중을 달성하고 호르몬 불균형을 개선하는 데 도움이 됩니다. 식단에 최고 품질의 미네랄, 비타민, 허브 및 기타 영양소를 보충하면 영양상의 이점을 얻을 수 있습니다.
항산화제, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 녹색 잎 채소와 함께 과일과 채소를 많이 섭취하면 건강에 도움이 됩니다. 해산물은 단백질과 오메가 3 필수 지방산을 제공하기 때문에 여성의 식단에 필수적입니다. 호르몬 감소로 인한 체중 증가를 치료하는 생활 습관 및 자연적인 방법을 찾을 수 있습니다.
허브 트리트먼트
체중 증가를 치료하기 위한 허브 트리트먼트와 슈퍼 푸드는 꽤 인기가 있습니다. 또한 여성은 침술, 아로마 테라피, 마사지, 바이오피드백, 최면 등을 시도할 수도 있습니다. 이 방법들은 모두 성공적이고 유효한 옵션일 수 있습니다. 체중 감량을 위해 인기있는 허브는 보충제를 오래 복용하는 경우에만 해당됩니다. 여성이 호르몬 감소로 인한 체중 증가를 해결하고자 할 때마다 호르몬 불균형을 고려해야 합니다.
불균형을 정확히 치료하는 방법이 핵심일 수 있습니다. 체중 증가를 위한 허브로 작업할 때 자주 사용되는 두 가지 허브를 찾을 수 있습니다. 비 에스트로겐 허브와 식물성 에스트로겐 허브입니다. 식물성 에스트로겐 허브의 좋은 예는 블랙 코호시입니다. 이 허브에는 식물에서 만들어지는 식물성 에스트로겐 성분이 포함되어 있습니다. 이 허브는 초기에 식물성 에스트로겐을 체내에 도입하여 호르몬 불균형을 치료할 수 있습니다. 식물성 에스트로겐은 우리 몸의 에스트로겐을 모방합니다. 천연 프로게스테론 크림을 사용하면 체중 증가에 큰 도움이 될 수 있습니다.
결론
이것은 에스트로겐을 포함하지 않는 호르몬 대체 요법에 대한 자연적인 접근 방식입니다. 천연 프로게스테론은 내분비선과 뇌하수체에 영양을 공급하여 신체 호르몬의 균형을 맞추고 여성의 호르몬 생성을 자극합니다. 이렇게 하면 땀샘이 훨씬 더 효율적인 방식으로 신체의 천연 호르몬을 생성할 수 있습니다. 이는 궁극적으로 에스트로겐 수치와 함께 여성의 신체에서 프로게스테론 수치의 균형을 맞출 수 있습니다.