여성은 불규칙한 출혈, 기분 변화, 우울증, 단기 기억 상실 등과 같은 전형적인 폐경 전후 증상과는 별개로 폐경 전후 심계항진을 경험하는 경우가 종종 있습니다. 가슴이 두근거리는 것은 마치 심장이 제 생명을 가지고 있다고 믿고 가슴에서 뛰어내리고 싶게 만드는 심장 박동처럼 느껴집니다.
부정맥
심장 부정맥이라고도 하는 이 질환은 안면 홍조나 식은땀을 동반할 수 있습니다. 여성 호르몬 불균형의 결과로 간주되는 이 증상은 심장이 한 박자 건너뛰었거나 내일이 없는 것처럼 뛰는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 호르몬 대체 요법(HRT) 치료가 시작됐기 때문일 수도 있습니다.
알코올, 니코틴, 카페인, 충혈 완화제 및 일부 다이어트 약은 심장에 활력을 불어넣는 화합물을 함유하고 있어 가슴 두근거림의 가장 흔한 원인이 될 수 있습니다. 말할 필요도 없이 메스꺼움, 구토 및 특정 갑상선 질환과 같이 심각하거나 즉각적인 치료가 필요한 다른 요인도 있습니다. 또는 자신의 심장에 문제가 있다는 잠재적 지표일 수도 있습니다. 따라서 폐경 전후 여성은 이미 심장에 문제가 있기 때문에 분명히 걱정할 것입니다. 따라서 심장 관련 질병을 배제하기 위해 심장 전문의에게 가십시오.
심장 박동수를 정상으로 되돌리기 위해 할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 폐경 전후에는 알코올과 카페인을 피하세요. 알코올과 카페인은 심장 리듬에 영향을 미칠 뿐만 아니라 수면 습관에도 영향을 미치며 식은땀과 안면 홍조를 유발할 수 있습니다. 다이어트 약도 심장 부정맥을 유발하는 확실한 원인이므로 다이어트 약을 복용하지 말고 건강한 식단을 유지하세요. 일상적인 운동을 하다가 심장이 빨리 뛰는 것을 느낀다면 하던 운동을 천천히 멈추세요.
어떻게 해야 하나요?
누워서 숨을 쉽니다. 코로 숨을 들이마시고 입으로 숨을 내쉬세요. 5분간 이렇게 하면 심장 상태가 안정됩니다. 또한 맥박이 다시 치솟을 수 있으므로 너무 걱정하지 마세요. 이완 및 명상 운동을 해보세요. 기상 후와 하루에 한 번씩 하면 가슴 두근거림을 완전히 예방하지는 못하더라도 줄일 수 있습니다. 평소 심박수를 파악하고 의사에게 자신의 맥박을 측정하는 방법을 물어보세요.
이렇게 하면 에피소드가 나왔을 때 심계항진이 있는지 여부를 선택할 수 있습니다. 부정맥이 가슴 부위의 압박감, 어지러움 또는 아주 작은 실신과 함께 나타나면 병원에 대한 두려움을 잊고 즉시 검사를 받도록 하세요. 폐경 전후는 여성들이 겪는 정상적인 단계이므로 그에 따른 증상도 함께 나타나며, 그중 하나가 가슴 두근거림이라는 점을 항상 명심하세요. 심장 문제의 가능성을 제거하기 위해 검사를 받았다면 괜찮을 것입니다.