여성은 40세에서 50세 사이에 마지막 월경이 끝난 후 갱년기를 경험하기 시작합니다. 우울증, 자신감 결여, 안면 홍조, 발한, 갑작스러운 기분 변화 등의 증상이 나타나며, 이는 체내 에스트로겐 수치가 낮아지면서 함께 나타납니다.
여성의 삶
여성의 인생에서 이 시기는 서양에서는 쇠퇴기로 알려져 있지만, 실제로는 다른 많은 문화권에서는 지혜가 깊어지는 시기로 인식되고 있습니다. 대부분의 여성들이 이 시기를 답답해하는 이유는 몸 안에서 일어나는 변화에 대한 유용한 정보가 부족하기 때문일 수 있습니다.
아유르베다
아유르베다는 오랜 세월 동안 수백만 명이 실천해 온 세계에서 가장 오래된 의료 시스템이지만 서양에서는 폭넓은 지지층을 확보하지 못했지만, 현대 의학의 기초를 대부분 동일하게 기반으로 하고 있습니다. 아유르베다에서 인기를 끌었던 많은 허브와 식물은 이제 막 현대 서양의학에서 받아들여지고 있습니다.
아유르베다 치료는 숙련된 개업의의 평가 후 제공되며, 겉으로 드러나는 증상과 개인의 체질에 따라 다르지만 치료에는 공통적이고 상식적인 기초가 존재합니다. 우리 몸의 구성은 물리적 창조의 다섯 가지 구성 요소인 불, 공기, 우주, 흙, 물에서 비롯되는 것으로 알려져 있으며, 우리 모두는 '도샤'라는 심신 프로필을 가지고 있습니다.
도샤에는 바타, 카파, 피타의 세 가지가 있으며 각각은 하나의 지배적인 요소와 함께 여러 요소가 혼합되어 있습니다. 바타 도샤 유형은 긴장, 불안, 공황, 불면증, 기분 변화 등의 증상이 나타나며 따뜻하고 규칙적인 식사를 하고 커민과 회향 씨앗 향신료를 사용하며 설탕 음료, 커피 및 기타 각성제를 피하는 것이 좋습니다.
요가와 명상을 하고, 일찍 잠들고 걷기 운동을 하는 것도 좋습니다. 추천 허브는 마늘, 인삼, 산사나무 감초, 베리류 등이 있습니다. 피타 도샤 유형은 안면홍조, 야간 발한, 월경과다, 과다 출혈 등의 문제가 있으며 분노, 짜증, 화를 잘 내기 쉽습니다. 오이, 멜론과 같은 차가운 음식을 섭취하고 뜨겁고 매운 술과 음식을 피하며 물과 과일 음료를 충분히 마시는 것이 좋습니다. 일찍 잠자리에 들고 명상을 통해 마음속의 원망과 분노를 없애야 합니다.
자연스러운 방법
추천 허브는 알로에 베라, 매자나무, 사프란, 황금 물개입니다. 카파 도샤 유형의 의학적 징후로는 체중 증가, 부진, 무기력, 수분 저류, 의욕 부족 및 우울증 등이 있습니다. 따뜻한 음식, 통곡물, 콩류, 채소를 섭취하고 치즈, 설탕, 차가운 음료와 함께 가능한 한 육류를 피해야 합니다. 추천 향신료로는 후추, 강황, 생강이 있습니다. 베이베리, 카이엔, 계피, 겨자, 익모초가 권장되는 허브입니다.