요가를 이해하는 것은 생각보다 훨씬 덜 복잡하지만, 요가를 시작하려고 생각 중이라면 운동 전반에 걸쳐 알고 적용하고 싶은 몇 가지 요가 기술을 찾을 수 있을 것입니다. 요가는 의심할 여지없이 사람들이 건강을 유지하고 건강을 유지하는 데 도움이되는 지금까지 수행 된 최고의 운동 중 하나입니다.
알고 계셨나요?
건강한 라이프스타일을 추구하는 사람들이 운동 수준을 유지하는 데 점점 더 많은 관심을 보이고 있는데, 이는 모두 요가 덕분입니다. 요가 기술은 신체 장기를 건강하게 하는 데 도움이 됩니다. 근육, 관절, 땀샘, 조직도 요가의 일부 방법으로 보존 할 수 있습니다.
명상, 이완, 심호흡, 자세 및 관절의 움직임 등 5가지 요가 방법을 운동에 포함할 수 있습니다. 각 요가 동작에는 고유한 기술이 있습니다. (산디찰라나)로 더 잘 알려진 동작은 관절의 움직임이 관여하는 곳입니다. 이 동작은 오로지 관절을 완화하기 위해 요가 추종자들이 수행합니다. 손 목과 하지의 움직임을 포함한 완전한 동작을 수행하고 연습함으로써 관절의 경직에서 벗어날 수 있습니다.
다음 사항에 유의하세요.
이완 운동을 지원하는 요가 기술은 집중력을 쉽게 방해하는 모든 방해 요소를 차단하는 데 도움이 되는 집중력 강화 루틴을 심화할 수 있는 능력을 갖추는 것입니다. 홍사우는 숨겨진 집중력에 더욱 집중할 수 있도록 도와주는 또 다른 기법입니다.
이 요가 루틴은 내면의 편안하고 고요한 느낌을 주는 동시에 방해하는 방해 요소와 싸우는 데 도움이 될 수 있는 환상적인 요가 루틴입니다. 어떤 운동을 할지는 각자의 취향에 따라 다르지만, 가장 인기 있는 운동은 몸과 마음이 만들어내는 제약을 뛰어넘어 인식을 확장하는 옴(Aum) 기법입니다.
결론
중단 없는 명상 방식을 유지함으로써 만족감을 얻을 수 있습니다. 언급된 많은 기술은 초보자에게는 권장되지 않으므로 요가 마스터의 지도를 받는 것이 가장 좋습니다. 다양한 종류의 요가와 테크닉에 대해 질문하면 어떤 요가를 선택할지 결정할 수 있습니다.