수년 동안 입덧은 의사와 임산부를 당황하게 만들었습니다. 입덧은 임산부의 체내 호르몬 수치 증가로 인해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 한때 "심리적" 문제로 간주되었습니다. 구체적인 문제에는 구체적인 해결책이 있을 수 있습니다. 입덧을 완화하거나 심지어 없애는 입증 된 방법이 있습니다.
어떻게 해야 하나요?
- 비타민 B6 섭취량을 늘리세요 - 피리독신으로도 알려진 비타민 B6는 임산부의 메스꺼움을 현저히 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 임산부용 비타민에는 이미 비타민 B6가 함유되어 있습니다. 임산부는 임신을 건강하게 유지하기 위해 1.9mg이 필요합니다. 메스꺼움을 없애려면 더 많은 B6가 필요합니다. 하루에 최대 75mg까지 섭취할 수 있습니다! 콜리플라워를 많이 드셨네요! 산부인과 의사가 비타민 보충제를 추천 할 수 있습니다. 비타민 B6를 너무 많이 섭취하면 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 임신 중이라면 비타민 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
- 생강이 함유 된 음식과 음료 섭취 - 수년 동안 사용되어 온 입덧 치료제가 많이 있습니다. 할머니와 엄마가 임신 중에 생강냅을 먹었을 가능성이 있습니다. 생강은 입덧에 대한 최고의 자연 요법입니다. 진저 에일과 생강 쿠키는 가끔 섭취하기에 좋지만 둘 다 설탕이 많이 포함되어 있습니다. 생강차, 생강 알약, 생강 껌은 모두 대부분의 약국에서 쉽게 구할 수 있습니다. 생강 캡슐을 복용하기 전에 반드시 의사와 상담하세요. 의사는 증상을 완화하기 위해 올바른 복용량을 권장할 것입니다.
- 씨밴드 - 신축성 있는 손목 밴드로 손목의 지압점인 심막 6에 압력을 가하는 제품입니다. 씨밴드는 뱃멀미를 예방하는 데 사용됩니다. 지압은 동양 문화권에서 입덧을 포함한 많은 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 손목 지압은 메스꺼움을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 가장 쉽고 비용 효율적인 치료법 중 하나입니다.
- 아로마테라피 시도하기 - 특정 냄새가 메스꺼움을 유발할 수 있다는 것은 누구나 알고 있지만, 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 되는 냄새에 대해서는 잘 생각하지 못합니다. 아로마 테라피는 우리가 흔히 생각하지 못하는 입덧 치료법 중 하나입니다. 페퍼민트, 레몬, 스피어민트와 같은 아로마 테라피 오일은 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아로마 테라피는 코의 신경을 자극하고 뇌의 신경전달물질을 자극하여 입덧을 완화하는 화학 물질을 방출합니다. 순수한 에센셜 오일을 디퓨저에 넣어 흡입하세요. 힐링 아로마를 흡입하기 위해 배쓰 젤, 로션, 아로마 테라피 캔들을 구입할 수도 있습니다.
- 의사에게 약물 복용 요청 - 가정 요법으로 효과가 없는 경우 의사와 상담하세요. 메스꺼움을 완화하는 약을 처방받을 수 있습니다. 이는 일반적으로 과도한 구토로 인해 임산부가 심한 탈수 증상을 보일 때 사용합니다.
결론
이 다섯 가지 입덧 치료법은 효과가 입증되었습니다. 입덧 치료 옵션은 항상 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 입덧 때문에 일상생활을 중단할 이유는 없습니다. 입덧 치료제를 복용하여 증상을 개선하세요.