입덧은 임신 초기에 임신부의 약 90%(90%)가 경험합니다. 입덧은 밤에 충분히 수면을 취한 후에 발생하는 증상입니다. 입덧은 임신 중 흔한 증상입니다. 추가 약물이 필요하지 않습니다. 증상은 간단한 가정 요법으로 쉽게 치료할 수 있습니다. 일부 여성은 가벼운 증상을 경험하는 반면 다른 여성은 심한 입덧을 경험할 수 있습니다.
입덧
입덧은 보통 임신 4개월에 접어들면 사라지기 때문에 불안해할 이유가 없습니다. 입덧은 메스꺼움과 현기증을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 또한 구토, 메스꺼움 및 두통을 동반 할 수 있습니다. 입덧은 흔한 증상이 아닙니다.
임신 중 호르몬 변화가 주요 원인으로 여겨집니다.
- 소화기 계통의 문제
- 후각 민감도가 높아질 수 있습니다.
가정 요법
이러한 가정 요법은 입덧 증상을 진정시키는 데 사용할 수 있습니다.
- 충분한 수면과 휴식을 취하세요.
- 맵고 기름진 음식은 피하고 단백질과 탄수화물을 충분히 섭취하세요. 비타민 B와 칼슘을 식단에 포함해야 합니다.
- 소화 기관의 원활한 기능을 위해 소량만 섭취하세요. 배를 너무 채우지 마세요. 치즈, 크래커, 소화용 비스킷을 하루 종일 간식으로 먹을 수 있도록 준비해 두세요.
- 잠에서 깬 후 갑자기 침대에서 일어나지 마세요. 침대에서 일어나기 전에 몇 분간 휴식을 취하세요.
- 아침에 생강차 한 잔을 마 십니다. 이 가정 요법은 입덧을 완화하는 데 효과적입니다.
- 잠자리에 들기 전에 사과 사이다 식초 1큰술과 꿀 1큰술을 찬물에 섞어 드세요.
- 항상 신선한 레몬이나 라임 잎을 준비해 두세요. 레몬의 향은 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 라임 주스 한 티스푼과 민트 주스 한 티스푼을 함께 섞으세요. 혼합물에 설탕을 약간 첨가하여 하루에 세 번 섭취할 수 있습니다. 이 가정 요법도 훌륭합니다.
- 오렌지를 아침과 오후에 먹으면 식욕을 증가시키고 이 문제를 줄일 수 있습니다. 오렌지에는 비타민 C가 풍부하여 임신 기간 내내 매우 유용합니다. 산성도는 감귤류를 너무 많이 섭취하면 발생할 수 있습니다.
- 페퍼민트로 만든 허브 차는 진정 효과가 있어 입덧 증상을 완화하는 데도 도움이 됩니다.