호흡은 너무나 자연스럽고 생명을 주는 행동이기 때문에 많은 사람들이 다시 한 번 생각하지 않습니다. 하지만 매 순간 의식적으로 호흡함으로써 자신의 신성을 발견하고 평온하고 사랑스럽고 힘찬 삶을 영위할 수 있다고 한다면 어떨까요? 뿐만 아니라 우울증과 불안과 같은 대부분의 건강 문제가 해결되고 신체적 스트레스가 상당히 줄어들 수 있습니다.
스트레스
모든 질병은 일반적으로 산증과 탈수를 유발하는 생리적 스트레스에서 비롯되기 때문에 호흡만 제대로 해도 질병을 포함한 신체의 많은 문제가 해결되고 항상성을 되찾을 수 있습니다. 많은 사람의 문제는 신체가 실제로 어떻게 작동하는지에 대한 이해가 부족하다는 것입니다. 어떤 경우에는 우리가 누구인지에 대한 완전한 단절과 심지어는 육화된 의식을 유지하는 우리의 "집"인 신체에 대해 자신을 알고 책임을지는 것을 다소 오만하게 거부 할 수도 있습니다.
자아 또는 하자아는 눈에 보이지 않게 작동하며 우리의 호흡 방식에 지대한 영향을 미칩니다. 자율 신경계를 방해하지 않고 그대로 두면 교감 신경계(SNS)와 부교감 신경계(PNS)가 균형을 이루며 신체의 호흡을 조절합니다. 신체는 스트레스가 많은 상황(또는 스트레스로 인식되는 상황)을 처리하기 위해 "속도를 높이는 것"과 속도를 늦추거나 평화를 되찾는 것 사이를 번갈아 가며 호흡합니다. 그러나 자아 또는 하급 자아가 관여하는 경우, 대부분의 사람들은 복식 호흡(느리게 하기/PNS)보다는 몸통과 몸 호흡을 "빠르게 하기"(SNS)에 관여하고 있다고 크게 분류할 수 있습니다.
호흡
예, 여러분은 평생 동안 호흡과 건강에 영향을 미쳐 왔습니다. 문제는 전염병 비율에 있습니다. 어렸을 때 우리는 분명히 숨을 쉬며 복식 호흡을 합니다. 복부를 늘리면서 숨을 들이마시고 복부를 약간 위로 당기면서 숨을 내쉽니다. 이렇게 하면 횡격막이 아래쪽으로 완전히 확장되어 폐가 완전히 채워지고 몸에 산소를 완전히 공급할 수 있습니다.
어린 시절에 부정적인 환경이나 인지된 부정적인 상황으로 인해 자원이 부족한 프로그래밍(낮은 자아 또는 자아)을 만들게 되면 점차 횡격막이 완전히 아래로 확장되지 않고 폐가 공기로 완전히 채워지지 않는 흉식 호흡으로 이동하여 과호흡을 덜하거나 더 많이 하는 성향이 생깁니다.
성인이 되어 '우리 방식대로' 호흡하는 것이 습관화되면 잘못된 호흡법이 습관화되고 오작동과 질병의 원인이 되는 일상이 표준이 됩니다. 고의로 복식 호흡을 함으로써 우리는 통제력을 유지하고 우리의 신성으로 돌아가는 데 필요한 낮은 자아 / 자아를 건너 뜁니다. 우리는 고요하고 평온함을 느끼기 시작하고 존재의 "환상"에 의해 방해받지 않습니다.
다음 사항에 유의하세요.
안타깝게도 많은 사람들이 그 여정을 떠날 준비가 되어 있지 않고, 계속해서 가슴으로 숨을 쉬고, 자아에 머물러 있으며, 신체에 막대한 피해를 주는 외적인 것에만 집중합니다. 우리는 삶은 우리에게만 일어난다고 계속 믿고 있으며, 원인보다는 증상 치료에 기반을 둔 일반적인 건강 시스템을 활용하는 것 외에는 선택의 여지가 없습니다. 일반적으로 흉식호흡은 단기적으로는 상체 통증과 통증을 유발하는 중등도에서 중증의 과호흡으로 이어질 수 있으며 장기적으로는 생리적 스트레스로 이어져 기능 장애와 장애로 끝나는 경우가 많습니다.
이 과정을 좀 더 자세히 살펴봅시다. 부정적인 상황을 경험하거나 느낍니다. 부정적인 시나리오는 존재하지 않지만 우리가 그것을 보는 방식은 부정적일 수 있다는 점을 기억하세요. 그렇기 때문에 두 사람은 '부정적인' 상황에 대해 완전히 다른 관점을 가질 수 있습니다. 한 사람은 그 상황에 집중하여 더 크게 만들고, 다른 사람은 그것을 성장하고 발전하며 삶의 조건을 완전히 바꿀 수있는 기회로 간주합니다.
전투 또는 도피
따라서 부정적인 상황이나 감정으로 인식될 때 우리는 SNS를 활성화하여 싸움이나 도피 반응을 일으킵니다. 그렇게 극적일 필요는 없습니다. 사실 문제가 되는 것은 덜 극적인 상황, 즉 수면 아래에서 부글부글 끓고 있지만 교감신경계를 흥분시키고 흉부 호흡을 광범위하게 유지시키는 낮은 수준의 불안입니다. 우리가 인지하지 못하는 사이에 보이지 않는 프로그램이 작동하는 경우가 많습니다.
우리는 과식, 과음, 약물 복용, 지속적인 온라인 서핑 또는 소셜 네트워킹 사이트 방문과 같은 습관을 통해 무의식적으로 이를 억제하려고 하지만, 가만히 앉아 의식적으로 복식 호흡을 하고 명상을 하는 것보다는 무의식적으로 억제하려고 합니다. 예를 들어 일어서기만 해도 혈압이 상승하여 어지럽고 쓰러지지 않는 것처럼 SNS 자극은 우리 삶에 필수적인 부분이라는 것을 기억하세요. 그러나 우리가 더 건강한 삶을 살고 싶다면 SNS를 자극하는 무의식적인 자아 프로그램은 근절되어야 합니다.
기억하세요
의식적인 복식 호흡을 통해 우리는 이러한 프로그램을 의식으로 가져와 결과적으로 프로그램을 변화시킬 수 있습니다. 우리가 용기를 내서 이렇게 하면 자아의 낮은 에너지를 변화시키고 훨씬 더 향상된 건강상의 이점을 누리기 시작할 수 있습니다. 뿐만 아니라 우리의 낮은 자아 프로그래밍과 그 지속적인 지배 욕구를 염두에 두면 나쁜 식습관이나 최선의 이익이 아닌 행동과 같이 우리 삶에서 만들어지는 패턴을 훨씬 더 의식하게됩니다.
그렇지 않으면 우리가 마침내 "이해"하고 의식의 양이 반응적 사고에서 벗어나 지성으로 도약 할 준비가 될 때까지 우리의 삶의 조건이 격렬해질 수 있습니다. 이 절차는 순전히 자발적인 것이며 누구도 더 의식이 높아지도록 설득 할 수 없습니다. 각 개인은 큰 소리로 낮은 자아를 드러내고 외향적으로 집중하는 성격에 비해 매우 조용하고 미묘한 영혼의 촉구에 귀를 기울일 필요가 있으며, 이는 의식이 있는 사랑하는 사람과 사랑하는 사람들을 좌절하게 만듭니다.
결론
간단히 말해, 장기간의 흉식호흡과 SNS 자극은 적절한 면역, 위장, 심혈관, 내분비 및 신경계 기능과 같은 발달 활동에 자원을 빼앗아 갑니다. 이로 인한 영향은 불안, 분노, 초조 등 순간적인 감정에서부터 질병 및 신체 기능 장애와 같은 장기적인 문제에 이르기까지 매우 광범위합니다. 우리가 깨어나서 우리 자신에게 무엇을 하고 있었는지 명확하게 볼 때 우리는 몸과 마음의 통제권을 되찾을 수밖에 없습니다. 우리는 환상에서 벗어나 우리의 신성에 호흡하거나 더 적절하게는 우리의 신성에 복식 호흡을 할 수있는 기회를 가질 수밖에 없습니다.