기본 사항부터 시작하여 생애 주기별로 권장되는 검진에 대한 교육을 진행하세요. 이러한 검사는 의사가 추천할 수도 있습니다. 편안하고 자신의 몸과 건강에 대해 쉽게 소통할 수 있는 의사를 찾아보세요. 여성으로서 우리는 20대부터 30대 이상까지 다양한 어려움을 겪습니다.
선택 사항
우리가 내리는 선택이 미래의 행복을 결정할 수 있습니다. 불행히도 관계에서 학대와 강간을 당할 수 있습니다. 우정과 지인이 항상 겉으로 보이는 것과는 다릅니다. 폭음은 여러분의 건강과 안전을 위험에 빠뜨립니다. 음주는 당신을 죽일 수 있습니다. 어떤 선택을 하느냐에 따라 인생이 달라지거나 목숨을 잃을 수도 있습니다. 동료들에게 첫인상을 남기고 오래도록 남아야 한다는 생각은 잠시도 하지 마세요.
우리 모두는 그런 경험을 해본 적이 있습니다. 음주는 약물의 길로 인도할 수 있습니다. 적당히 마시지 않는 술은 당신을 망칠 것입니다. 캠퍼스, 나이트클럽, 바, 스포츠 행사 및 파티에서 마약이 널리 사용되고 있습니다. 자신도 모르게 음료에 약물이 섞여 강간과 남용의 위험에 노출될 수 있습니다. 마약은 기운이 솟구치는 느낌을 주다가도 이내 정신을 잃게 만듭니다. 뇌 세포를 하나하나 파괴해 결국에는 살기 위해 필요한 것만 남게 됩니다. 약물이 강할수록 약물이 작용할 때까지 더 많은 세포가 먹이를 필요로 합니다.
다음 사항에 유의하세요.
이것은 여러분의 삶에 어려움을 줄 수 있습니다. 마약은 불법 도로, 의약품, 약초이며 일반 의약품으로 판매됩니다. 여성은 특히 정서적, 성적, 신체적 학대의 병력이 있는 경우 섭식 장애가 발생할 가능성이 더 높습니다. 여성은 먹고 싶은 것을 먹거나 먹지 않으려는 유혹을 받습니다. 여러분의 건강은 여러분이 책임져야 하며, 여러분을 제외한 그 누구도 여러분의 식습관을 부추겨서는 안 됩니다. 이 시기에 필요한 영양과 원하는 음식에 대해 스스로 교육하세요.
몸과 마음을 위한 치료법은 가까운 지역 병원과 인터넷에서 확인할 수 있습니다. 피부암은 피부, 점과 주근깨 하나하나에 신경을 써야 합니다. 30년에 한 번씩 피부암 검진을 받으십시오. 피부 발진, 여드름, 건선, 습진에 대한 치료법과 최상의 외모를 유지하는 데 도움이 되는 치료법을 숙지하세요. 상처와 긁힌 자국은 즉시 치료하세요. 자외선 차단제는 암 위험을 낮추고 챙이 넓은 모자를 쓰면 주름을 줄일 수 있습니다.
참고 사항
운동, 식단, 정신 건강 관리는 모두 심장에 도움이 됩니다. 이 모든 것을 충족하는 방법은 없으므로 자신에게 가장 적합한 방법에 대한 정보를 얻으세요. 지식을 바탕으로 내 몸이 원하는 것을 맞춤화하고 건강 문제를 관리하세요. 가족 중 어느 쪽이든 건강에 영향을 미치는 유전자를 식탁에 끌어들였을 수 있으므로 자신의 신체 이력을 파악하세요. 어머니와 아버지의 가족력과 건강 문제에 대해 질문하면 현재와 나이가 들어감에 따라 자신과 가족을 위한 선택을 할 수 있습니다.
생활 방식과 선택에 따라 건강이 달라질 수 있습니다. 우리 모두는 운동이 건강에 중요하고 혈류에 산소를 더 많이 공급하는 것이 모바일 건강과 뇌 기능에 중요하다는 것을 알고 있습니다. 이 시기는 건강을 위한 지식과 실천으로 가득 차 있어야 합니다. 온라인에서도 정보를 찾을 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 우리의 필요는 변화하며 이에 대해 아는 것은 우리 자신에게 달려 있습니다.