폐경기에 일어날 수 있는 최악의 상황은 안면홍조가 왔다가 사라질 수 있지만 집에 전화하기 어려울 정도로 심해지는 것입니다. 샤워, 바디 오일, 마사지 등을 시도해 보았지만 효과가 없는 것 같지 않으시죠? 폐경이 가져올 수 있는 다른 모든 증상과 마찬가지로 안면 홍조는 자연 요법으로 멈추거나 최소한 줄일 수 있는 증상 중 하나입니다.
요가 호흡
먼저 요가 호흡 기술을 활용하여 테스트해 볼 수 있습니다. 영국에서 수행된 한 학술 연구에 따르면 심호흡을 천천히 하면 안면 홍조의 강도를 50% 정도 줄일 수 있어 폐경기를 거의 겪지 않고 훨씬 더 편안하게 지낼 수 있다고 합니다.
불편함을 느끼거나 안면 홍조가 올라오면 하던 일을 멈추고 2분 동안 호흡에만 집중하면서 심호흡을 깊고 천천히 하세요. 낮 동안에도 기분과 몸의 변화가 느껴질 때 이 호흡을 해보세요. 이 호흡 운동은 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.
침술
좀 더 물리적인 방법으로 침술을 고려할 수 있는데, 침술은 오늘날의 의료 사회에서 꽤 잘 받아들여지고 있습니다. 침술 기술을 통해 일과성 열감의 강도를 크게 줄일 수 있다는 것이 입증되었지만 일정 기간 동안 치료를 받아야합니다.
최상의 결과를 얻으려면 몇 달 동안 정기적으로 침술을 받도록 예약을 하고, 침술에 대해 의심스러운 점이 있으면 의사에게 확인할 수도 있습니다. 또한 침술은 많은 질병과 질환에도 상당한 도움이 되는 것으로 알려져 있으므로 다른 활동으로 인해 불편한 점이 있다면 개별 시술 방법을 통해 시간을 절약하고 두 가지 문제를 모두 관리할 수 있습니다.
허브 도움말
그 외에도 정의로운 허브를 찾을 수 있습니다. 많은 사람들이 거의 모든 것을 고칠 수 있는 허브나 식물이 존재한다고 믿습니다. 이들 중 일부는 식물의 화학 성분이 효과가 있다고 믿는 반면, 소수의 사람들은 치유 될 수 있다는 믿음의 에너지를 통해 치유 될 수 있으며 허브를 사용하는 이유는 믿음의 위약으로 활용하기에 가장 안전한 물질이기 때문이라고 말합니다.
식물의 화학 성분이나 충전된 힘 또는 믿음을 통해 검은 코호시는 신체를 식히고 안면 홍조에도 도움이 되는 것으로 여겨져 왔습니다. 또한 체내 열, 두통 및 기타 갱년기 증상에도 도움이 될 수 있습니다.
요가
그런 다음 거의 모든 것을 통해 당신을 도울 수있는 주요 운동 인 요가가 있습니다. 호흡 기술이 작동하는 방식은 요가가 여러 호흡 기술을 타협하기 때문에 요가가 작동하는 방식과 마찬가지로 작동합니다. 또한, 이 운동은 좋은 자세와 균형을 유지하도록 장려하며 매우 이완되어 안면 홍조에도 도움이 될뿐만 아니라 스트레스를 줄이는데도 이상적입니다.