많은 여성이 임신 초기에 메스꺼움과 구토를 경험합니다. 임산부는 다양한 수준의 중증도를 경험합니다. 어떤 여성은 전혀 증상을 경험하지 않습니다. 어떤 사람들은 아침에만 경험합니다. 다른 사람들은 아무런 완화 없이 며칠 동안 고통을 겪습니다. 임신 중 입덧을 경험하는 분들을 위한 입덧 치료법을 소개합니다.
가정 요법
이러한 가정 요법이 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아닙니다. 자신에게 가장 잘 맞는 방법을 찾을 때까지 실험해 보세요. 하루에 세 끼를 크게 먹는 대신 하루 종일 소량의 식사와 간식을 섭취하세요. 소화할 음식이 없으면 위산은 외로워집니다. 이는 메스꺼움으로 이어질 수 있습니다. 항상 간식을 지참하세요.
입덧이 심할 경우 고형 음식은 입덧을 악화시킬 수 있습니다. 증상을 완화하기 위해 유동식을 시도해 볼 수 있습니다. 올바른 선택을하면 영양소, 비타민 및 단백질을 여전히 얻을 수 있습니다. 많은 여성은 생강이 메스꺼움을 완화한다고 합니다.
생강
진저에일은 얼음을 갈아서 하루 종일 즐길 수 있습니다. 얼음처럼 차갑고 빨대로 마시면 진정 효과가 있습니다. 지금은 블랜드가 최고입니다. 메스꺼움의 가장 흔한 원인은 매콤하고 대담한 음식입니다. 일부 여성은 냄새만으로도 병에 걸릴 수 있습니다. 맵거나 짠 음식, 검게 탄 음식은 피하세요. 기름기가 많은 음식을 피하세요.
튀긴 음식이 아닌 구운 음식을 선택하세요. 식당에서 음식을 튀기는 데 사용할 수 있는 기름이 많이 있습니다. 일부 오일은 다른 오일보다 임산부에게 더 자극적입니다. 오일이 얼마나 자주 교체되는지는 알려져 있지 않습니다. 튀긴 음식은 임신 여부에 관계없이 건강에 좋지 않습니다. 지금이 튀긴 음식 섭취를 중단할 수 있는 기회입니다. 출산 후에도 계속할 수 있도록 더 건강한 생활 방식을 선택할 수 있습니다.
건강한 식생활
건강에 관심이 많은 부모님 밑에서 자라면서 건강한 식습관을 일찍부터 배우면 아이에게 큰 도움이 됩니다. 임신으로 인한 메스꺼움과 불편함은 보통 3개월 이내에 사라집니다. 그러니 이 또한 지나갈 것이라는 사실에 위안을 삼으세요. 이러한 입덧 치료제는 불편함을 완화하고 약간의 안도감을 줄 수 있을 것입니다. 입덧이 영원히 지속되지는 않으니 계속 상기하세요.