숙취는 알코올 섭취로 인해 발생하는 불쾌한 신체적 통증입니다. 메스꺼움, 피로, 복통, 복부 통증, 두통 등이 나타날 수 있습니다. 숙취는 가장 일반적으로 욱신거리는 심한 두통이 특징입니다. 숙취성 두통은 술을 마시지 않거나 알코올 섭취량을 하루 한 잔으로 제한함으로써 예방할 수 있습니다. 하지만 이것이 항상 가능한 것은 아니므로 다른 방법이 있습니다.
숙취
두통을 피하려면 숙취의 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 알코올은 이뇨제로서 더 빈번한 배뇨를 통해 탈수를 유발합니다. 통증 반응을 조절하는 프로스타글란딘도 알코올의 영향을 받을 수 있습니다. 이는 염증을 유발하여 혈관을 부풀게 할 수 있습니다. 간에서 포도당을 덜 만들어 뇌세포가 더 많은 스트레스를 받게 됩니다.
숙취는 알코올로 인해 발생할 수도 있습니다. 숙취에 수반되는 두통을 피하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 술을 마시기 전에 기름진 식사를 하면 알코올의 체내 흡수가 느려집니다. 탄수화물을 많이 섭취하면 알코올에 의해 생성되지 않는 포도당을 신체가 저장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
과일 주스
알코올 음료와 함께 과일 주스를 섭취하면 알코올 섭취로 인해 손실된 포도당을 보충할 수 있습니다. 음주 직후와 음주 중에 물을 마시면 탈수를 예방할 수 있습니다. 알코올성 음료를 천천히 마시면 신체가 알코올을 처리 할 수 있습니다.
맑은 술은 어두운 술보다 혈관에 염증을 덜 일으키므로 더 좋습니다. 아스피린은 때때로 숙취를 예방하기 위해 사용할 수 있습니다. 타이레놀과 아세트아미노펜은 알코올과 함께 복용해서는 안 된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
간 손상
이것은 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 위의 모든 제안을 따르더라도 두통으로 깨어날 수 있습니다. 많은 사람들은 커피가 숙취에 대한 해답이라고 믿습니다. 카페인은 알코올의 염증 효과를 줄일 수 있지만 커피는 신체를 탈수시키는 이뇨제입니다.
소량의 카페인은 도움이 될 수 있지만, 손실된 수분을 보충하기 위해 다량의 물과 함께 섭취해야 합니다. 술을 마신 후에는 위가 산성화됩니다. 오렌지 주스와 같은 산성 주스를 피하고 대신 사과 주스를 마시세요. 게토레이, 파워에이드 및 기타 스포츠 음료도 좋은 선택입니다.
비타민
비타민 B 복합체는 스트레스를 줄이고 숙취 후 두통에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 사람들은 아침에 알코올 음료를 마시면 신체가 새로운 알코올에 집중하고 오래된 알코올을 무시하기 때문에 "개털"이라고 알려진 알코올 음료를 마시는 것이 유익 할 수 있다고 믿습니다.