활짝 웃거나 미소를 짓는 것만으로도 사람의 기분이 즉시 좋아지고 기분이 좋아질 수 있습니다. 또한 상대방의 얼굴에도 미소를 짓게 합니다. 흥미롭게도 미소는 불안과 우울증을 포함한 특정 정신 장애를 퇴치하는 가장 좋은 방법입니다. 이 간단한 제스처만으로도 기분이 달라질 수 있습니다.
혜택
웃으면 행복해질 뿐만 아니라 면역 체계가 강화되어 건강이 증진되는 등 다양한 이점이 있습니다. 무엇보다도 억지로든 자연스럽게든 웃고 웃으면 스트레스를 극복할 수 있습니다. 웃음과 미소의 장점은 무궁무진하지만, 많은 남성과 여성들이 그 긍정적인 결과를 인식하지 못하고 있습니다.
불안감을 관리하는 것은 때때로 매우 정상이며, 특히 상황에 따라 요구되는 경우에는 더욱 그렇습니다. 하지만 증상이 업무와 사생활에 지장을 주거나 항상 불안하고 짜증이 나거나 스트레스를 받는다면 불안 장애의 증상일 수 있으므로 의사의 도움을 받아야 합니다.
불안 장애
불안 장애는 정상적인 삶을 영위할 수 없게 만드는 심각한 정신 질환입니다. 미국 국립정신건강연구소(NIMH)에 따르면 불안 장애는 미국에서 널리 퍼져 있으며, 약 4천만 명에게 영향을 미치고 있습니다. 다행히도 특정 자조 방법을 포함하여 불안을 줄일 수 있는 효과적인 방법이 있습니다. 가장 좋은 점은 미소 짓기처럼 쉬운 것만으로도 스트레스를 효과적으로 줄이고 신경계를 진정시킬 수 있다는 것입니다.
캔자스 대학교의 심리학자들이 심리 과학 저널에 발표한 연구에 따르면, 웃으면 특정 상황에서 스트레스가 줄어들고 기분이 좋아질 수 있다고 합니다. 까다로운 상황에 처하면 뇌는 코르티솔과 에피네프린과 같은 여러 스트레스 호르몬을 분비하여 스트레스와 불안감을 느끼게 합니다. 이러한 상황에서 미소는 스트레스 호르몬의 분비를 억제하고 기분 좋은 호르몬인 엔도르핀의 분비를 촉진하기 때문에 이상적인 호텔입니다.
심리 치료
또한 신체의 산소 공급을 증가시켜 근육 이완을 돕고 불안의 신체적 징후를 감소시킵니다. 웃으면 기분이 좋아지고 삶에 대한 긍정적인 시각을 갖게 됩니다. 웃음은 걱정스러운 상황에 처한 사람의 주의를 다른 곳으로 돌리게 합니다. 스트레스가 많은 상황에서 턱을 들고 웃거나 미소를 짓는 것은 쉽지 않은 일이지만, 그 이점은 엄청납니다.
실제로 개인이 힘든 시기에도 행복을 유지하려고 노력하면 마침내 상황이 바뀌고 좋아지기 시작합니다. 심한 불안을 경험하는 사람들은 증상이 발견되는 즉시 의사와 상담해야 합니다. 플로리다에는 불안 장애를 치료할 수 있는 다양한 스트레스 치료 옵션이 있습니다. 플로리다에 환상적인 불안 치료 센터가 있기 때문에 그러한 개인은 번거 로움없이 최상의 치료법을 이용할 수 있습니다.