속쓰림은 미국에서 흔한 문제입니다. 많은 사람이 불편함을 해소하기 위해 병원 방문에 수천 달러를 지출합니다. 비싼 처방전이나 병원 방문만큼이나 속쓰림을 치료할 수 있는 자연 요법도 있습니다. 이 글에서는 사용할 수 있는 몇 가지 가정 요법을 강조하여 속쓰림에 대한 비용을 절약하는 방법을 보여드리겠습니다.
메모하기
- 물을 충분히 마시는 것은 속 쓰림을 줄이는 간단한 방법입니다. 물은 작열감을 유발하는 산을 희석하는 데 도움이 될 수 있습니다. 탄산음료나 기타 수술용 물질보다는 시원한 물이 더 좋습니다.
- 차는 속쓰림에 좋은 또 다른 옵션입니다. 차에는 음식을 제대로 소화하고 위산 과다 분비로 인한 유해한 영향을 중화시키는 데 도움이 되는 성분이 많이 들어 있습니다.
- 생강은 수백 년 동안 위장 문제를 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 생강에는 다양한 형태가 있습니다. 결정화된 생강은 달콤하고 매운 맛이 납니다. 천천히 녹이거나 씹어서 삼킬 수 있습니다. 생강을 웨이퍼 형태로도 찾을 수 있습니다.
- 웨이퍼는 맛이 순하고 항염증제처럼 씹어 먹을 수 있습니다.
예방
속쓰림을 예방하는 것이 가장 좋은 치료법입니다. 어떤 음식이 배탈을 일으키는지 잘 알아두세요. 사람마다 다르지만 속쓰림을 유발할 수 있는 몇 가지 일반적인 음식이 있습니다. 여기에는 달콤하고 매운 음식이 포함됩니다. 감귤류의 높은 산도도 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 외식이나 간편식 구매에는 많은 단점이 있습니다.
많은 음식은 맛을 유지하기 위해 설탕 함량이 높습니다. 소비자도 모르는 사이에 자극적인 향신료가 사용될 수도 있습니다. 집에서 요리하면 재료를 더 잘 통제할 수 있습니다. 음식에 무엇이 들어갔는지 정확히 알 수 있도록 재료를 조절할 수 있습니다. 속쓰림은 과도한 음주와 흡연으로도 악화될 수 있습니다. 이러한 악습은 속쓰림을 예방할 뿐만 아니라 삶의 질도 향상시킵니다.
결론
음식과 음료를 엄격하게 관리하면 속쓰림을 예방할 수 있습니다. 비용과 시간을 절약하기 위해 값비싼 구독이나 의사 방문에 의존하는 대신 자연스럽게 속쓰림을 조절할 수 있습니다. 속쓰림과 부작용을 잊을 수 있을 것입니다.