우리가 생명을 유지하기 위해 음식을 먹는다는 것은 비밀이 아니다. 어릴 때부터 음식은 에너지를 공급하고, 운동은 몸매를 유지하며, 허브는 "믿으면 된다"는 말을 들었습니다. 하지만 음식에는 그 이상의 의미가 있습니다. 음식은 면역 체계를 개선하는 데 도움이 되는 "도구"입니다. 음식은 에너지 그 이상을 제공합니다.
영양 요소
음식에 함유된 영양소는 구성 요소입니다. 이러한 구성 요소는 면역 세포라고도 하는 백혈구와 같은 새로운 세포를 생성하는 데 매일 사용됩니다. 따라서 "균형 잡힌 식단을 섭취하라"는 옛 격언을 들으면 그 이유가 바로 여기에 있습니다. 사실, 이 균형 잡힌 식단은 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하는 것을 포함하도록 더 명확히 해야 합니다.
참고로 유기농 농산물은 약 40% 더 많은 영양소를 함유하고 있는 것으로 나타났습니다. 과일과 채소와 같은 건강 식품을 많이 섭취하면 우리 몸이 면역 체계를 강화하는 데 사용할 구성 요소를 얻을 수 있습니다. 건강 식품이 면역 체계를 강화하는 데 필수적인 구성 요소를 제공하는 것과 마찬가지로 정크 푸드는 이러한 영양소를 빼앗아 건강을 유지하는 데 필요한 영양소보다 적게 남깁니다. 음식을 분해하려면 많은 양의 "에너지"가 필요합니다.
알아두면 유용한 정보
이러한 종류의 음식은 쉽게 소화되지 않고 신체가 인식하지 못하는 화합물이 포함되어 있어 독소로 저장될 수 있습니다. 미량일 수 있지만 매일 섭취하면 그 양이 늘어납니다! 많은 사람이 과일과 채소를 골고루 섭취하는 데 어려움을 겪기 때문에 신선하게 만든 과일과 채소 주스가 더 편리할 수 있습니다. 실제로 당근 10개의 영양소를 마시면 당근의 모든 영양소를 흡수할 수 있지만, 같은 양을 섭취하고 소화하고 소화시키는 것은 거의 불가능합니다. 이 제품은 달리기 중이거나 추가 영양 섭취를 원하는 분들에게 유용합니다.
운동
운동은 신체를 강화하고 면역 체계를 자극하는 것으로 입증되었습니다. 운동은 혈액을 흐르게 하고 림프계의 활동을 돕습니다. 이렇게 하면 신체가 노폐물을 배출하는 동시에 필요한 영양분을 필요한 곳으로 운반할 수 있습니다.
또한 호흡이 깊어져 신진대사 노폐물을 효율적으로 처리할 수 있습니다. 허브는 신체에 도움이 되는 것으로 알려진 효과로 인해 최근 더 많은 연구가 이루어지고 있습니다. 에키네시아는 면역 체계를 개선하고 마늘은 박테리아 및 기타 세균을 죽이는 데 도움을 주며 금송화 속 화학 물질은 감염과 종양에 효과가 있는 것으로 입증되었습니다.
허브 도움말
이는 허브가 어떻게 작용하는지에 대한 몇 가지 예일 뿐입니다. 부작용은 전혀 없습니다. 신진대사가 활발해지거나 동화 능력이 향상되는 등 신체가 변화하는 것이 드러나는데, 이는 건강한 식단으로 전환할 때도 나타날 수 있는 부작용입니다. 아직 한 가지 주의해야 할 점은 약물을 복용하는 경우 신체 반응입니다. 레몬이나 라벤더 오일과 같은 에센셜 오일은 면역 체계를 강화하고 세균과 병원균을 죽이는 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 에센셜 오일을 사용하실 때는 올리브, 코코넛, 아몬드 오일과 같은 '캐리어 오일'과 희석하여 사용하세요. 클렌징은 몸에 쌓인 노폐물과 축적된 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 매일 저장된 독소와 싸워야 하는 부담을 덜어 면역 체계를 개선하는 데 도움이 됩니다. 우리 몸의 면역 체계는 매일 박테리아, 병원균, 바이러스로부터 공격을 받습니다 - 아무리 손을 많이 씻어도 마찬가지입니다. 따라서 여분의 노폐물을 제거하여 신체를 도와주세요.
결론
이는 우리 몸이 더 강력해지고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법일 뿐입니다. 하지만 기억하세요 - 건강에 좋은 음식과 허브가 몸을 치유하지는 않습니다. 이들은 우리 몸을 더 강하게 만들어 건강하고 활기차게 살 수 있도록 도와주는 도구일 뿐입니다. 면역 체계 강화에서 면역 체계에 대해 자세히 알아보세요.