두통에는 두 가지 유형이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 혈관 수축성 두통과 혈관 확장성 두통입니다. 어떤 두통이 있는지 알면 두통이 다시 발생하지 않도록 예방하는 방법을 배울 수 있습니다. 이러한 유형의 두통은 일반적으로 목과 어깨의 근육 긴장으로 인해 머리로 가는 혈류와 산소를 억제하여 발생합니다. 이러한 근육 긴장은 스트레스, 신체 질환 또는 림프 정체로 인해 발생할 수 있습니다.
긴장성 두통
이러한 두통은 때때로 "긴장성" 두통이라고 불리기도 하지만 심할 수 있습니다. 이러한 증상에는 머리가 꽉 조여지거나 짓눌리는 듯한 압박감과 짓누르는 듯한 느낌이 포함됩니다. 아탈구는 목이나 어깨의 긴장으로 인해 목이 제자리를 벗어난 것처럼 느껴질 때 발생할 수 있습니다. 아탈구는 이 부위에 대한 훈련을 받은 카이로프랙틱 의사가 치료할 수 있습니다.
때로는 목, 어깨, 머리를 마사지할 수도 있습니다. 이것도 마찬가지로 효과가 있습니다. 기본 마사지 기법 외에도 온찜질도 유용할 수 있습니다. 허브를 섭취하면 근육을 이완하고 머리로의 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘은 근육 긴장이나 경련을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다.
보충제
칡/세인트존스워트와 마그네슘을 정기적으로 복용하면 긴장성 두통의 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자연적인 두통 완화는 해로운 부작용을 일으킬 수 있는 일반의약품을 사용하는 것보다 낫습니다. 이 두통은 긴장성 두통과 반대입니다. 머리로 가는 혈액 순환이 너무 많으면 두통이 발생할 수 있습니다. 이것이 편두통으로 알려진 두통입니다.
- 증상: 혈류의 급격한 증가로 머리가 꽉 차고 답답한 느낌이 듭니다. 머리가 폭발하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 보통 욱신거리고 두근거리는 통증이 있습니다. 또한 많은 사람들이 빛, 소리, 촉감에 민감하게 느낍니다. 눈과 귀가 보통 붉어집니다.
- 치료: 만지는 것을 견딜 수 있다면 이러한 유형의 두통도 마사지로 치료할 수 있습니다. 냉찜질도 도움이 됩니다. 머리에서 소화 기관으로 혈류를 이동시키는 일부 허브도 두통을 완화할 수 있습니다.
예방
이러한 증상이 발생하지 않도록 예방하는 것이 최선의 선택입니다. 편두통은 일반적으로 간이 독성 물질로 막혔다는 신호입니다. 피버퓨, 밀크씨슬 콤보, 다이제스티브 비터는 편두통의 심각성을 줄일 수 있는 간을 정화하는 허브입니다. 또한 시간이 지남에 따라 제거될 수 있습니다. 이러한 허브는 정기적으로 복용해야 하며 이미 편두통이 있는 경우에는 효과가 없습니다.
편두통은 종종 음식 알레르기로 인해 유발될 수 있습니다. 편두통을 유발할 수 있는 음식을 확인하려면 음식 섭취량을 추적하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
부비동 두통
만성 부비동 두통은 대부분의 사람들이 경험하는 일반적인 유형의 두통이 아닙니다. 이러한 두통은 부비동이 막힐 때 발생합니다. 이는 부비동 통로에 압력, 통증 및 염증을 유발합니다. 압력과 통증을 완화하는 가장 좋은 방법은 부비동을 배출하는 것입니다.
목과 어깨를 마사지하면 림프액 배출을 증가시키고 부비동을 배출할 수 있습니다. ALJ, 호로파, 타임(섭취)과 같은 약초 요법을 사용하면 부비동 배출에 도움이 될 수 있습니다. 부비동 혼잡을 없애는 또 다른 방법은 증기 치료입니다. 물을 끓이고 라벤더 오일이나 유칼립투스 오일 몇 방울을 떨어뜨린 후 식히기만 하면 됩니다. 심호흡을 통해 증기를 흡입합니다.
수증기를 더 강하게 만들려면 수건이나 다른 재료를 머리에 감싸서 그릇 위에 올려놓으세요. 이렇게 하면 텐트가 만들어집니다. 이 건강한 선택 팁은 두통을 관리하는 자연스러운 방법에 대해 자세히 알아보는 데 도움이 될 수 있습니다. 제 웹사이트에서 언급된 허브에 대한 자세한 정보를 확인하거나 구입하실 수 있습니다.