대부분의 사람들은 인생의 어느 시점에서 만성 통증으로 고통받습니다. 요통과 두통이 가장 흔합니다. 아스피린은 가장 일반적인 치료법입니다. 특정 생활 습관이 편두통과 두통을 유발하는 것은 아닌지 궁금하신가요? 스트레스는 편두통과 두통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 스트레스는 신체 전반에 걸쳐 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다.
증상
일부 사람들은 불안, 불면증, 소화 장애, 체중 증가, 두통을 경험할 수 있습니다. 부적절한 식단 - 유제품, 글루텐, 콩, 초콜릿, 탄산음료, 조개류와 같은 특정 식품은 두통이나 편두통을 유발할 수 있습니다. 의사의 알레르기 검사를 받거나 5일 동안 해당 음식을 끊었다가 나중에 다시 섭취할 수 있습니다. 이 방법이 가장 저렴하고 쉬운 테스트 방법입니다.
체내 독소와 불순물을 제거하기 위해 의학적으로 감독되는 클렌징을 받을 수도 있습니다. 내츄럴패스 또는 홀리스틱 헬스케어 전문가에게 소화와 동화를 돕거나 클렌징에 도움이 될 수 있는 보충제를 추천해 달라고 요청하세요.
수면 부족
매일 밤 8시간 이상 수면을 취하시나요? 잠자리에 들기 전에 컴퓨터에서 너무 많은 시간을 보내나요? 밤에 가족 때문에 자주 깨는 편인가요? 침실이 충분히 시원합니까? 잠들기 최소 3시간 전에는 카페인, 알코올, 음식을 피하고 있나요? 오늘날 디지털 시대의 사람들은 휴대폰, TV, 컴퓨터에 너무 많이 연결되어 있어 휴식 모드로 전환할 수 없습니다. 신경계가 지속적으로 자극을 받으면 휴식을 취하기가 더 어려워집니다.
전화, 술, 카페인, 컴퓨터가 포함되지 않는 새로운 야간 루틴을 시도해 보세요. 대신 따뜻한 물로 목욕을 하거나 독서를 하거나 가벼운 요가나 명상을 할 수 있습니다.
구조적 문제 - 허리 디스크와 같은 구조적 문제가 없는지 확인하기 위해 의사가 MRI 검사를 지시했나요? 등(후두엽)의 인대가 약하면 해부학적 안정성이 손상될 수 있습니다.
알고 계셨나요?
프롤로테라피는 인대에 설탕 용액을 주입하는 시술입니다. 수술이나 약물이 필요하지 않습니다. 가정용 세제와 미용 제품에서 흔히 볼 수 있는 독성 화학 물질도 두통과 편두통을 유발할 수 있습니다. 또한 부적절한 안경과 컴퓨터 화면을 너무 오래 쳐다보는 것도 편두통을 유발할 수 있습니다. 더 깨끗한 브랜드의 향수 오일이나 세정제로 바꾸고, 독한 화학 성분이 들어 있지 않은 안전한 미용 제품을 사용하세요. 라벨에 꽃이나 나무가 그려져 있다고 해서 속지 마세요. 대부분의 드럭스토어보다 높은 기준을 적용하는 홀푸드와 같은 신뢰할 수 있는 곳에서 쇼핑하세요.