관절염은 관절의 염증을 말합니다. 관절염의 종류는 100가지가 넘습니다. 모두 세 가지 주요 범주 중 하나에 속합니다: 골관절염, 통풍, 류마티스. 모든 유형의 관절염은 관절 뻣뻣함과 발적, 통증과 부종 등 몇 가지 공통된 증상을 보입니다. 관절염에는 다양한 치료법이 있습니다. 이러한 치료법이 관절염을 완치한다고 보장하지는 않습니다. 관절염에 효과적이고 일반적인 몇 가지 가정 요법을 소개합니다. 통풍 환자 커뮤니티인 어히마에 대해 알아보세요: 통풍 치료. 통풍 치료.
가정 요법
- 아마씨 오일에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산 덕분에 우리 몸은 프로스타글란딘 시리즈 1이라는 항염증 물질을 생성할 수 있습니다. 이 호르몬과 유사한 분자는 퇴행성 관절염과 류머티즘으로 인한 염증을 줄여줍니다. 아마씨는 그 특성으로 인해 관절염에 대한 자연적인 치료법입니다. 최상의 결과를 얻으려면 하루에 세 번 이상 아마씨 한 스푼을 섭취해야 합니다. 아마씨는 머핀, 빵, 시리얼에 첨가할 수 있습니다. 점심이나 저녁 등 모든 식사에 아마씨 가루를 뿌려 드셔도 좋습니다. 아마씨 오일로 씨앗을 대체할 수 있습니다. 오일 한 티스푼을 하루에 세 번 섭취해야 합니다. 음식에 섞어 드셔도 좋습니다. 관절염 완화를 위해서는 적어도 한 달 동안 이 치료법을 사용해야 합니다.
- 엡솜 소금에는 마그네슘이 풍부합니다. 마그네슘은 체내 pH를 조절하고 뼈 성장을 촉진합니다. 엡솜 소금과 레몬 주스를 섞으세요. 매일 아침 저녁으로 이 혼합물 한 티스푼을 섭취하십시오. 뜨거운 목욕물에 엡솜 소금을 넣을 수도 있습니다. 이렇게하면 약 3 컵의 소금이 만들어집니다. 뜨거운 물에 몸을 담그면 소금의 마그네슘이 흡수됩니다. 소금 목욕은 또한 뻣뻣한 관절과 근육을 이완시킬 수 있습니다.
- 알팔파 씨앗 차는 관절염에 좋은 치료법입니다. 알팔파 씨앗을 끓는 물에 넣으세요. 컵당 1 티스푼을 사용합니다. 효과적인 염증 완화를 위해서는 최소 2 주 동안 매일 3-4 컵의 물을 마셔야합니다. 알팔파 캡슐은 정기적으로 복용할 수도 있습니다.
- 최근 연구에 따르면 계피는 관절염 통증 완화에 효과적일 수 있다고 합니다. 매일 아침 아침 식사 전에 꿀 한 스푼과 계피 가루 반 티스푼을 섭취하십시오. 이 혼합물은 한 달 동안 매일 복용해야합니다. 첫 주 안에 결과를 볼 수 있습니다.
- 대구 간유는 관절염 치료와 예방을 위한 또 다른 훌륭한 옵션입니다. 골관절염은 연골 손상이 특징입니다. 매일 소량의 오일을 섭취하면 신체의 연골 퇴화를 늦출 수 있습니다. 오일에는 오메가 -3 산이 함유되어있어 관절염으로 인한 염증과 관절통을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 커큐민과 보스웰리아: 커큐민과 보스웰리아를 함께 복용하면 급성 통풍 시 강력한 염증 경로를 억제하고 관절을 유연하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 커큐민이나 보스웰리아를 함께 사용하면 개별적으로 사용할 때보다 더 강력한 효과를 얻을 수 있습니다. 여기에서 구입하세요: 통풍 치료.
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